#ラグビー
久しぶりの学生達へのお話と指導
こんにちは！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
久しぶりの学生達へのお話と指導
というタイトルで記事を書いていきたいと思います♪
高校ラグビー部へのお話今日はチームの活動はお休みだったのですが、
あるご縁から高校ラグビー部の選手達へ『講義』と『実技指導』を行いました♪
以前、サーキットトレーニングを一度だけやっている現場に居合わせた事はあるものの、
殆ど初対面の選手達。
普段の
ジュニア選手の『リカバリー』
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
このnoteではジュニアスポーツに関わる方向けに毎週月曜日に記事を更新しています♪
今回は
ジュニア選手の『リカバリー』
というタイトルで記事を書いていきたいと思います。
スポーツ選手には必須の『リカバリー』
『スポーツ選手のリカバリー』と聞いて皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？
・専門家からのマッサージ
・リカバリーを促進す
書籍紹介: 肉体改造のピラミッド 栄養編
こんにちは！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は久しぶりに書籍の紹介♪
『肉体改造のピラミッド 栄養編』Eric Helms 著 八百健吾 訳
こちらは専門家の方や大人でトレーニングやダイエットに興味がある方向けの本なので、
『ジュニア選手』が対象の本ではありません。
しかし、どんな世代のアスリートにも『栄養』は身体づくりにもパフォーマンスにも影響する大切な分野なので、専門的
改めて『水分補給』について調べてみる
皆さん、こんにちわ。
コンディショニングコーチの寺田です。
梅雨入りしていますが、晴れている日はかなり暑いここ最近。
『オンライン個別トレーニング』でも
・運動中の水分補給
について質問があり、自分の『知識チェック』の為にも少し調べてみたので、
今日は『改めて水分補給について調べてみる』というタイトルで書いていきたいと思います。
私のバックグラウンドはAT
（アスレティックトレーナー
『現代型栄養失調』を簡単に解決するのは『栄養補助食品』
皆さん、こんにちわ。
扁桃腺の炎上から少しずつ回復してきている、コンディショニングコーチの寺田です。
そろそろ
『”コンディショニングコーチ”という選手のコンディションを整える人間がコンディション乱してどうするんだ！』
という声が聞こえてきそうですが、(9月末に扁桃腺の手術をして）10月からは生まれ変わる予定なのでご容赦ください！
現代型栄養失調とは？さて、皆さんはタイトルにある『現代型
体重を増やす為の戦略
皆さん、こんにちは。
社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
昨日のnoteに『曜日毎に書く内容を決めていく』と書きましたが、火曜日の今日は休養や栄養について書いていきたいと思います。
アスリートの体重について: 多い方が良い？まず、体重の増減は体質にも左右されるので、痩せ型の選手が増やそうと思うと肉がつきやすい選手と比べるとかなり努力をしないといけません。
特