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#ライフログ
ファスティング1日め朝
おはようございます。
いよいよ今日からファスティングです。
昨日から、PMSによる極度の眠気に悩まされており、今朝5時半に起きるも、二度寝三度寝してしまいました。
いつもならあーぁと思うのだけど、今日からちょっと頑張ることがあるので、朝寝坊くらい許してあげることにしました。
結果、快調な目覚め。出勤まで1時間半あったので、確定申告の準備などをして、いざ、ファスティング用のドリンクを飲みました。
ファスティング1日め昼
あんまり早く昼取っちゃうと夜までもたなそう・・と思いながら業務バタバタしてたら15時過ぎ！さすがにエネルギーが切れてきたので注入。
生絞りりんごジュースを使っているので、家で作ってきたドリンクが変色してすごいことに(笑)
変な飲み物飲んでるの周りに怪しまれながら、ゆっくり時間を飲みました。
空腹なりそうなので、白湯をがぶがぶ飲んでいます。
朝から、弱い頭痛がずっと続いているのと、手足がめちゃく
ファスティング1日め夜
さて、帰宅後まずはお風呂にゆっくり浸かりリラックスすることにしました。外からもミネラルで癒しましょう。
使うのはこちら。
お高いｗです！！が、弊社のコスメ通も激推しする逸品。クチコミもなかなかよろしいです。「温泉を超えた入浴剤」なんてうたわれています。
贈り物にもめっちゃおススメです。
シンプルに言うと「泥」なんですが、これ入れると、体感温度が上がるんですよ。冬のお風呂って、温度がどんどん冷め
ファスティング２日め昼
業務スタート。
空調の影響もあるかもだけど、少し冷えてきました。。ストール巻いてしのぎました。なんとなく、怠いため、少し集中力がかけてしまう気がします。
パーソナルトレーナーに様子を報告。カラダのだるさは体脂肪が影響かも？とのこと。
出た！また新たなやつ。
「バターマクトン味噌スープ」(笑)
なにそれｗｗｗ
トレーナーさんは独自のメソッドで色んな引き出しが出てきます。
さておき、初めての
ファスティング２日め夜
昼間のだるさが嘘のように軽くなってきた夕方以降。徐々に体が慣れてきた様子。
この日も予定がなくなったので、まっすぐ帰りゆっくりお風呂で癒すことにしました。
昨日に続き入浴剤はご褒美重視の私。このタイミングにふさわしい、AYURAのメディテーションスパをチョイス。これも最高に好きな入浴剤です
メディテーションバス＝瞑想風呂
アロマの香りが最高にリラックスを誘ってくれます。
知らなかったけど、実
ファスティング３日め朝
朝です。昨晩、早寝して、6時に自然と目が覚めました。
「お腹すいた・・・」
初めての空腹感！！！
そして、体はやっぱりちょっと重たくて、お布団から出られない。
今日は直行でパーソナルトレーナーのところに行く予定だったので、体に素直に、２度寝３度寝を本日も繰り返し、ギリギリまでお家にいてしまいました。。
体重を測ると約3キロマイナス。
家で飲む時間もないので、急遽持ち歩けるシェイカーに入れ、昼
ファスティング３日め昼
※業務に追われ、昼のツイート記録はありません。
先週末の酒仕込みで背中が筋肉痛になっていたのでトレーナーにケアをしてもらい、腰のつまりもとってもらって背筋が伸びてさらにお腹がペタンコになりました。
会社に着いたのが12時近かったので、ドリンクをゆっくり時間をかけて飲みながら業務。
朝は走るのしんどかったものの、昨日、一昨日のような不調はなく、むしろ通常モード？！な感じ。
その代わり、今朝同様
ファスティング５日め最終日昼
大量のぬか床をこしらえ、ワークショップの配布物も準備できたので、少し遅めのお昼です。
ファスティング中は1日が長いので、早起きしても朝ごはんは遅めに、お昼も14〜15時くらいが良いかなーと思います。そうすると夜が安心できる。
天気も良いしマイペースに動けるので、今日はのんびりバス移動で出かけたいと思います！
ファスティング５日め最終日夜
サクッと会社によって、ワークショップの資料を完成させるつもりが、しっかり２時間半集中してしまった・・本当は帰りに行きつけの岩盤浴で最終メンテしようと思ったんだけど、そんな時間もなくなってしまい、帰ってきてこちらで温まることに。
多分今回紹介した中で一番体の芯まで温まり、それが出た後も持続するのがこれですね。1回分で350円くらい。銭湯に行った気分で（笑）
弊社美容通が推すだけあって、クチコミで
ファスティング回復食1日め朝
おはようございます！相変わらず眠気は続いていますが、仕事間に合わせるには今起きねば！と気合で起きました。
さてお待ちかねの第1食め！
ファスティング界隈では有名？な「スッキリ大根」を頂きます。
このブログを見る限り、食べ終わった後ものすごいことが起きるようなので期待が膨らみます。
たたき梅をこんぶと大根の出汁で割ったもの、コンブだけで炊いた大根、きゅうりと味噌とリンゴをひたすらターン繰り返す
ファスティング回復食1日め昼
朝の出勤時から異変が。
断食史上最高の食欲がわいてきました。強引に抑えていた飢餓状態から空けて身体が急激に栄養を欲しているのをふるえるほど感じます。
飲食店のニオイが辛い・・・ものすごい食欲を制すのに必死です。
「やばい、このままだと確実に過食する」
危険信号が出まくっています。
トレーナーに相談すると「バターマクトンミソスープ」の出番です、とのこと。
ここは職場。今すぐ作れない環境でどうごまか
