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『制約があるから、自由が生きる!』
◆「制約」と聞くと、どんなイメージがありますか?
制約という言葉には、「制限、不自由、ガマン」など、マイナスイメージをもってしまいがちだと思います。
私もこれまでは、そのように感じていました。
しかし、最近になって思うのは、「制約はあった方がいいのではないか」ということです。
なぜならば、制約や条件があった方が、自由の濃度が増して「自由が生きる」のではないかと感じるようになったからです。
『人は、ただ聴いて、受け入れて欲しい』
◆悩みやストレスなどで苦しくなった時には、まず「外に出す」ことを意識した方がいいいでしょう。
なぜならば、人が苦しくなった時には、パンパンに膨れ上がった風船の様になっているからです。
風船に余裕があるうちはいいのですが、膨らみすぎて、余裕がなくなってくると、だんだん苦しくなってきます。
人が悩みなどで、苦しくなっている時には、自分の中に溜め込んで、外に出せない状態になっています。
そし
『自信をつけたければ、「念ずるより、動くがごとし」を意識する』
◆「自分に自信をもちたいけどなかなかできない…」
そんな経験ってありませんか?
「自信をつけたい」
「自分に自信をもちなさい」
自分で分かっていても、人にそう言われても
なかなか身に付かなかったり、どうすればいいいか分からなかったり…
そんな経験を誰もがもっているのではないでしょうか。
そんな時におススメしたいのは、
『宣言して、実行する』
行動に意識を向ける習慣です。
なぜならば、自信
『人は、意識した方向に進みはじめる!』
何か得たいものがあるならば、意識し続ける習慣を考えることが大切です。
なぜならば、人は意識し続けるとその情報を集めるようにできているからです。
例えば、「最近あった、いいことは何ですか?」と質問された時、どんな反応が起こるでしょうか?
私が初めてこの質問をされた時、考えてもなかなか思いつかずに困ってしまいました。
最近の行動を振り返って、必死に探そうとするものの、何も思い浮かばなかったのです
『花が咲かないのは、まだ咲く時が来ていないだけ』
「何かをできるようになりたい」と思ったら、まずは、「質より量」を意識した方がいいでしょう。
なぜならば、人が上達するには、一定の回数や時間などの「量をこなす」必要があるからです。
◆ 量が質に転化する
私がいつも意識する様に心がけている法則に「質量転化の法則」があります。
これは、一定の量を積み重ねることで、質的な変化が起こるという現象です。
人は、どうせなら質のいいものを作りたい、い
『朝の目覚めをスッキリさせる方法!』
◆「朝、起きるのが苦手な人って、いませんか?」
そして、苦手だから、どうしようもない、と諦めてしまってはいませんか?
今回は、朝の目覚めがスッキリする方法を書いていきます。
◆ 私は普段から朝型生活を心がけており、早起きを習慣にしています。
(※アラフィフなので、自然に早いんですけどね・・(笑))
しかし、習慣化にはまだまだで、起きられないことも結構あります。
いったん目覚めはするも
『人は、認めてもらえないと苦しくなる』
◆今回は「勝手な原理原則」を書かせていただきます。
これは自分が気づいた「人の行動や性質に関する原理原則」を勝手に書かせてもらうものです。
全般的には違うけど
「何となくあるかも・・」と思っていただける部分があれば幸いです^ ^
◆ 人には認められたい欲求がある
無視や否定や放置など、存在を認めてもらえなくて、苦しくなった経験ってありませんか?
人は、自分の存在を認めてもらうと、安心する
『聴くは人の為ならず』*
◆ 人の話を聴くことって大切です。
話を聴くことは、「人の為になる」という意識が強いと思いますが、実は「自分に返ってくる」ことが多いのです。
なぜならば、人は話を十分に聴いてもらうと、自分の安心や相手への信頼が得られます。その結果、自分のことを信頼してくれる味方が増え、楽に生きられるようになるからです。
◆ なぜ「聴く」は大切なのか
「話を聴くことって大切」だと言われますが、なぜ聴くことが
『今あるところを意識する!』
◆ できないところや足りないところが気になる時は、できている自分を探すチャンスです。
なぜならば、人のできないところや足りないところの近くに、自分のできているところが存在しているからです。
人はどうしても、できないところや足りないところが気になってしまう「ないとこ探し」の名人です。
しかし、ないところ探しばかりして、ダメな自分が大きくなっている時は、片寄った見方になっています。
片寄ったバ
『幸不幸は、簡単には分からない!』
◆自分の身に起こった出来事に対して、「一喜一憂し過ぎない」のは大切なことです。
なぜならば、その出来事が今後自分にどう影響していくかは、その時点では分からないからです。
例えば、「人間万事塞翁が馬」という、ことわざがあります。
これまでに一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
読み方としては、「にんげんばんじ、さいおうがうま」と読みます。
このことわざの意味は、
「幸せが不幸に、不
『変化が行動を生み出す』
人には「順応する力」があります。
人は、環境の変化には敏感です。
しかし、変化によって最初は違和感があったことでも、時間の経過とともにだんだん慣れていき、いつの間にか気付かなくなります。
この順応力があるおかけで、人は環境の変化に適応し、生きていくことができるようになります。
たとえば、学生であればクラス替え、社会人であれば配置換えの時などです。
新しい環境に入る時は、期待や不安でいっぱい
『コミュニケーションは、相手目線で上手くいく』
◆前回は、「人は、まずスッキリしたい」ということを書きました。
今回も続きます。
◆ 人は、まず自分を満たしたい
人は、まず自分を満たしたい、という欲求があります。
人には、「欲求」というものがあり、生きていくためには必要なことです。
「~したい」「~が欲しい」という思いには、意識的な場合と無意識的な場合があります。
いずれの場合においても、自分の欲求を満たすことで、安心感や満足感を得
『人は、まずスッキリしたい』
◆今回は「勝手な原理原則」を書かせていただきます。
これは自分が気づいた「人の行動や性質に関する原理原則」を勝手に書かせてもらうものです。
全般的には違うけど
「何となくあるかも・・」と思っていただける部分があれば幸いです^ ^
◆人は、悩みやストレスが溜まって苦しくなった時には、どうしたらいいでしょうか。
自分の力では、どうしようもなくて、どうしたらいいか分からなかったとしても、
・人に
『できるかできないか、ではなく、やるかやらないか』
◆ 「できるかできないか、ではなく、やるかやらないかで考え実践してきた。」
成功する人のコメントでよく聞く言葉です。
私にとって、頭の中では十分わかっていても「言うは易く、行うは難し」の言葉でした。
しかし、最近になって、何となくその感覚が分かってきました。
◆「考えてから進む」から「進みながら考える」へこの変化のきっかけがあったのは、コーチングを学び始めてからです。
コーチングを学ぶまでは、
『不快なものに対応する3つのステップ』
人は、「見たまま、聞いたまま、感じたまま」に反応するようにできています。
なぜならば、人は第一印象が大切と言われるように、最初にもったイメージをずっと持ち続けてしまうからです。
実際は、「そんなことはない」「違う見方もできる」というように頭では分かっていても、一度イメージするとなかなかそのイメージを消すことができません。人それぞれ見方、聞き方、感じ方があります。
その時々に感じた直感は、その
『人が先送りするのは、小さく分解できないから』
◆日々の生活の中で、やろうと思っていても出来ない、つい先送りしてしまいがちなことってありませんか?
仕事であれば、少し時間のかかる資料作りや苦手な電話。
プライベートであれば、部屋の片づけやメタボ予防のダイエットなど
私の場合は、つい後回ししてしまいがちです。
中には、「いつかやろう」と思いながらも、数年間も放置してしまうものもあります。
人がすぐに行動出来ないのは、なぜなのでしょうか?