『自信をつけたければ、「念ずるより、動くがごとし」を意識する』

◆「自分に自信をもちたいけどなかなかできない…」
そんな経験ってありませんか？

「自信をつけたい」
「自分に自信をもちなさい」

自分で分かっていても、人にそう言われても
なかなか身に付かなかったり、どうすればいいいか分からなかったり…

そんな経験を誰もがもっているのではないでしょうか。

そんな時におススメしたいのは、
『宣言して、実行する』
行動に意識を向ける習慣です。

なぜならば、自信というのは、外から与えられるものではなく、自分の中から生まれてくるものだからです。

自分自身の言葉で念じ続ける「アファメーション」も有効な方法のひとつではありますが、
いくら、「私はできる」「自信をもとう」と念じても、なかなか身に付かないものです。

◆自分に自信をつけるには、「行動」が大切

行動に焦点を当てて、行動優先の生活習慣が身に付くと、だんだん自分を信じる力が自然と湧いてきます。

例えば、「やる」もしくは「やろう」と宣言して、「やった」「できた」と実行を実感します。

「５分片付けよう」と宣言して、「できた」「終わった」と実行を実感する。
自分の行動を宣言して、実行を確認します。

１回宣言して、１回実行
３回宣言して、３回実行
１０回宣言して、１０回実行

いずれの場合においても、宣言して必ず実行を確認すれば、実行度は１００パーセントです。
それが積み重なれば、信頼度は１００パーセントになります。

コツとしては、『必ずできること』を宣言して、実行を確認することです。
簡単なことでも、たいしたことなくても、どんなことでも宣言して、実行するのです。

◆ 目標には維持する目標と向上する目標がある

行動に意識を向ける習慣が身に付いてきたならば、応用編として、少しハードルが高い目標を設定します。

筋トレに例えるならば、習慣力をつけるためは、自分が簡単にできる３０回を毎日継続します。
毎日継続することで、３０回できる筋肉は維持できます。
さらに向上させたい場合には、一日１回増やすなど、さらに筋力向上のための目標を設定していきます。

◆　「やる、できた」の繰り返しが自信に育つ

自分がやろうと思ったことを宣言して、自分のできたことが確認できれば、自分に対する信頼度が高まり、自信がついてきます。

つまり、自分ができること、できたことが増えてくると自信が育ってくるのです。
宣言・実行から生まれる「できた」ポイントをコツコツ集め続ければ、いつか自信という大きなプレゼントと交換できるのです。

宣言して実行する、「自分のできた」を集める習慣は、自信をつけたい時の必須のツールです。
自分の「できた」が集まれば集まるほど、自分を信頼する力になります。
自分の内側から湧き出た自信は、多少の厳しい環境にも耐えうる力となります。

「宣言、実行の習慣」を試してみてはいかがでしょうか。

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