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ダイエット初心者必見！ “痩せる”に役立つ豆知識（vol.5） 〈糖質ゼロと糖類ゼロの違い〉
皆さんこんにちは！
カレーよりもハヤシライス派。
パーソナルトレーナーの池田です！
最近では糖質制限ダイエットをされる方が増えてきたように思えます。
そのためかコンビニやスーパーなどでは多くの糖質ゼロと表記された商品や、糖類ゼロと表記された商品をよく見かけるようになりました！
ですが皆さん、"糖質ゼロ"と"糖類ゼロ"の違いについてはご存知でしょうか？
一見どちらも糖質が抑えられているから
ダイエット初心者必見！”痩せる”に役立つ豆知識(vol.4) 〈咀嚼回数〉
皆さんこんにちは！
チョミント味好きが周りに居なくて悲しい
パーソナルトレーナーの池田です！
「ご飯はよく噛んで食べると良い」と言われておりますが、具体的には何がいいの？噛む回数は？などなど。
咀嚼回数を増やすと良いって聞くけど何が良いのか分からない…
今回はそのような方に向けて咀嚼回数を増やす事で得られるメリットやダイエット効果をご紹介致します！
〈目次〉
1.【ダイエットに嬉しい効果
ダイエット初心者必見！ “痩せる”に役立つ豆知識（vol.2） 〈GI値〉
皆さんこんにちは！
エビフライは尻尾まで食べる。
パーソナルトレーナーの池田です！
テレビで低GI値食品でダイエット！という企画が放送されていたり、パッケージに「低GI値」と記載されている商品を見る機会が増えたように思えます。
皆さんも一度は聞いたこと、目にしたことはあるのではないでしょうか。
ですが、具体的にどんな効果が？
どんな食品が低GI値に該当するの？などなど。
ダイエットに
ダイエット初心者必見！“痩せる”に役立つ豆知識【vol.1】 〈摂取カロリーと消費カロリー〉
「ご飯をお茶碗半分で我慢してるのに…」
「お菓子を食べるのやめたのに痩せない…」
と、中々体重が落ちず悩んでいるそこのあなたへ！！
本日の摂取カロリーと消費カロリーは把握できてますか？？
ダイエットの鉄則は、
摂取カロリー < 消費カロリーとなっていることです！
そこで今回は、摂取カロリーと消費カロリーについてご紹介して参ります。
〈目次〉
1.【摂取カロリーの計算】
2.【消費カ
パーソナルトレナーになるためにスクールへ通うべき！？
皆さんこんにちは！
猫よりも犬派。
パーソナルトレーナーの池田です！
「パーソナルトレーナー」
最近では以前よりもメジャーになりつつある職業なのではないでしょうか。
また、それに伴いパーソナルトレーナーとして働きたいという人も増えてきたように思えます。
私もその一人です！
そこで今回は、私が実際に通っていたパーソナルトレーナースクールでの経験をもとに、今回の記事を書いてみました！
この