早食いは太りやすいと言われています😔 人間は食べ物を口にしてから満腹感を得るまで時間がかかるため、早食いだと食べすぎてしまいがち また、噛む回数が減ることから咀嚼による満腹感が得られなかったり、食べ物の消化が悪くなってしまう可能性も😫 ゆっくりよく噛んで食べましょう😌

ダイエットのコツ ✅一口30回以上噛む なかなかたくさん噛む癖がつかない人は、歯ごたえのある食材を多めに使うといいかもしれませんね。 軟骨、砂肝、きくらげ、くらげ、ザーサイ、茎わかめ、貝類、スルメなどなど。 軟骨などは嫌でも噛む回数が多くなるはずです👍

「よく噛んで食べる」ことでダイエット効果が高まると言われています 「よく噛む」の基準は一般的に“ひとくち30回”とされますが、いきなり30回というのはやや多く感じるかもしれません まずはいつもなら飲みこんでしまうタイミングから＋5回噛むなど徐々に噛む回数を増やしていけばOK！