食事をひたすら噛む噛む噛む
私は結構太っています。
昔からゆっくり長く噛んで食べれば太りにくいと言いますが、
私はとにかく早食いでした。
が、祖母の言葉をきっかけに痩せようと決意。
運動は一応していましたが、食事のやり方を見直すことに。
という訳で、まだ1週間ほどですが、
食事の噛む回数を増やしました。
今までの3倍くらい長くモグモグしています。
その効果なのか、いつもより少しご飯を減らしても、
お腹がいっぱいになるのが早くなりました。
正直、ここまで効果があるとは思っていませんでした。
これからもなるべくゆっくり噛んで食べたいと思います。
同じく太ってる方。
試してみませんか? 割と効果ありますよ!
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