糖質制限ダイエットshiru2 2021年3月15日 11:44 「よく噛んで食べる」ことでダイエット効果が高まると言われています「よく噛む」の基準は一般的に“ひとくち30回”とされますが、いきなり30回というのはやや多く感じるかもしれませんまずはいつもなら飲みこんでしまうタイミングから+5回噛むなど徐々に噛む回数を増やしていけばOK! #ダイエット #糖質制限 #タイミング #糖質 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #ロカボ #糖質オフ #咀嚼 #噛む #よく噛む #噛む回数 4