はじめまして😊

皆さん初めまして
reila(レイラ)と申しますm(_ _)m
ついに書く時が来ました。
ずーっと美容と健康の発信したいと思ってましたが
なかなか手をつけておらず月日が経過。

お仕事を頑張ってる人に子育てや家事を頑張る人
そんな頑張っている方の美容や健康を
心と体を綺麗にするお手伝いが出来ればと思い
書くぞと決心しました😊👍🏻

note自体はずーっと見てたりしてましたが
実は投稿するのは

油・脂質のお話 ~種類編~

皆さんごきげんよう
レイラです(*´∀`*)ﾉ💕

前回は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸について
お話していきました✏️📖´-
実は不飽和脂肪酸は更に二種類に分類されます🍀*゜
多価不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸と言います✨
更に不飽和脂肪酸について深堀をしていけたらと思います👍🏻

👇まだ前回の読んでいない方はこちらへ👇

多価不飽和脂肪酸

簡単に言うと身体の中では作られない脂肪酸✨

グラスフェッドバターの話

皆さんごきげんよう
レイラです(*´∀`*)ﾉ💕

先日ずーっと買ってみようと思っていた
グラスフェッドバターを購入しました🧈

ずっしり中身の詰まったバター🧈
普段は無塩バターを買うことが多いのですが
見当たらなかった為有塩バターを購入💰

料理に使ったりパンに塗って食べるのはもちろん
コーヒーに入れても美味しいと言われています☕𓈒𓏸︎︎︎︎

普通のバターでいいじゃん！！って
思う

油・脂質のお話 ~脂肪酸編~

皆さんごきげんようレイラです(*´∀`*)ﾉ💕

今日も油のことをお話していこうと思います☺️✨
皆様油には種類があるということご存知ですか？

油の種類を知ることで
用途によって使い分けたりすることが出来ます😊

前回も油のお話をしているので
まだ読んでいない方はこちらを読んでから
今回の記事とあわせて読んで頂くと
更に学びを深めることが出来ますので是非👇🏻👇🏻

油といえば……？

油・脂質のお話 ~本質編~

皆さんごきげんようレイラです(*´∀`*)ﾉ

今日は油のことをお話したいと思います😊
突然ですが油を使う時にこだわってますか？

私は数年前は油を使い分けたり
種類によって使い分けたりはしませんでした😫💦

実は油はちゃんとした知識を得て
正しく使えば万能なものになるのです👍🏻

その油の本質を詳しくお話できたらと思います😊

まず油とは…？

油と聞くと皆さんこのように思いませんか

冷蔵庫グッズ購入品🍳後編

皆さんごきげんよう
レイラです(*´∀`*)ﾉ💕
今回の記事は前回の続編になります😊
購入した料理グッズのレビューを
皆様にお伝え出来たらと思います👍🏻

👇🏻前回の記事まだ読んでいない方はこちら👇🏻

商品が届いて早速すぐ使ってみました👍🏻

結果！！
どれも使い心地がいいのと
本当に野菜の鮮度を保ちながら保存出来る！！
本当に買ってよかったって思えます🥺😭

今回は写真

冷蔵庫グッズ購入品🍳前編

皆さんごきげんよう( ´ ▽ ` )ﾉ
レイラです😋❤️🙇‍♀️
暑くなってきたこの季節💦
夏バテ防止に食べることも大事ですが
食べる食材の管理も大事になってきますね🧐

季節関係なく野菜を買ってきて
調理をする機会が多いので
鮮度と味を美味しく保てるものはないかな？と
探してみたらとっておきのものを見つけたので
皆さんにシェア出来たらと思います🤭👍🏻

(※PRではありません)

調味料の見分け方

皆様ごきげんよう( ´ ▽ ` )ﾉ
レイラです😌🩷

今回は調味料に関してお話ししようと思います😊

最近は調味料ひとつあれば簡単に味付けができたり
素材に拘った調味料が販売されていたりして
スーパーでは色んなものを見かけるような時代に🛒

そんな中で調味料風なものが販売されていたり
沢山の原材料を混ぜて販売しているものもあります🤔
では、調味料の見分け方はどうしているのか？を
知識と

指導者の視点とレシピを学べたレッスン

皆さんこんにちは(」・ω・)
レイラです👶

先日インナービューティーダイエット協会が開催している
レッスンに参加してきました😌💪🏻
今回は少人数による春の食べ痩せレシピという
ショートタイムのレッスンでした🤭💕

少し座学をして参加者の意見交換をしたりして
2品作って食べたりする充実したレッスンでした✨
個人的には講師になった時の視点でも
受講することが出来たのでかなりいい時間でし

お鍋ひとつで出来るデトックスきのこ粥が
考案したレシピの中のおすすめ1品です😋

お鍋ひとつで簡単に出来きて
忙しくても疲れていても
鍋に入れるだけなのでとても簡単❤️

美腸・美肌・ダイエット・デトックスに
オススメです😋❤️

学ぶ姿勢と取り組む姿勢

皆様こんにちは(」・ω・)
レイラです👶

今回は美容とは違うジャンルで
気づいたことがあったので
その事を書いていこうと思います🤓

先日義父の紹介でセミナーに行ってきました🚗³₃
女性経営者のセミナーでしたが
年齢を気にせずに夢がありキラキラ輝いて
お仕事をしている姿は素敵だなと思いました👏🏻✨

やはりセミナーとなると○億円稼ぐ方もいれば
某業界の有名な方などもお目にかかることも

インナービューティーって聞くと
食事制限しなきゃいけないの？って
思う方もいるかもですが、メンテナンスすれば
そんなことは無いです😌💪🏻

そんな私一蘭大好きでたまに食べに行きます🍜

皆様もどんなカスタムにしますか？🙄

インナービューティを学ぶきっかけ

皆様こんにちは(」・ω・)
レイラです😊🩷
今回は私が何故インナービューティーの発信をしようと
決断したのかを少しお話出来ればと思います。

結論からお話すると

美容と健康が大好きで
両方を兼ね揃えた仕事をしたかったから♥

️

そんな私がインナービューティーを見つけたきっかけは
さかのぼること5年前🕰
今の夫と当時交際していた時に同棲することになったのですが
当時私は料理をほとんどした