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ひさのメモ⑨質的研究のガイドライン~COREQ,SRQR,ENTREQ~
ひさのメモ⑦「事象を深く理解する~質的研究の概要とポイント~」において,質的研究の基本的な知識を解説した.
ここでは,質的研究の報告(論文執筆・発表)にポイントとなる主要なガイドラインについて解説する.
このメモの構成は以下の通りである.
マインドフルな心理学~自尊感情とマインドフルネスの関係~
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
自尊感情についてメモ.
【自己を肯定する感覚】
自己を肯定する感覚にもいろいろありまして,
代表的なものをあげてみると以下の通り.
自己肯定感: 自己の存在そのものを肯定する感覚.共感的自己肯定感と同義
セルフコンパッション(self-compassion): 自分への思いやり・優しさ・慈悲・慈愛.あるがままの自分を肯定できる感覚
自己効力感(self
マインドフルな心理学~セルフエフィカシー~
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
セルフエフィカシーについてメモ.
【セルフエフィカシー(Self-efficacy)とは】
・自己効力感と訳されること多い.
・社会的学習理論を体系化したBandura(1977)が提唱した概念.
↓↓
セルフエフィカシーとは,ある結果を生み出すために必要な行動を”どの程度うまく行うことができるか”という予期のことであり,自身の行動に関する可能性の
マインドフルな医科学・心理学 ~マインドフルネスはセルフコンパッションに効果ある?~
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
マインドフルネスと
セルフコンパッションの研究についてメモ.
【セルフコンパッション】
◆セルフコンパッションとは,
「自分に対する共感性や慈悲のあたたかい気持ち」
つまり,簡単にいうと
「自分への思いやり」
マインドフルネスは
セルフコンパッションの構成要素の1つといわれているので,
マインドフルネス瞑想を通じて
セルフコンパッションを高められそう.
マインドフルな心理学 ~セルフコンパッション~
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
セルフコンパッションについてメモ.
自己を肯定する感覚として,
心理学領域では様々な概念が提唱されているが.
ざっと代表的なものをあげてみると,
〇自己肯定感
〇セルフコンパッション(self-compassion)
〇セルフエフィカシー・自己効力感(self-efficacy)
〇自信
〇自己有用感(self-usefulness)
〇自尊心・自尊感
マインドフルな医科学 ~瞑想の副作用②「魔境」~
早いもので今年も残り僅か.
今年も大変お世話になりました.
来年もよろしくお願いいたします.
今回の年内最後のメモは,
マインドフルネス瞑想塾でお話しした
瞑想(Meditation)の副作用について.
~その弐~
マインドフルネスには,
呼吸瞑想を基本として
様々なタイプのマインドフルネス瞑想がありますが,
このメモでもまとめているように
様々なメリットや効果が知られている.
では,瞑想に
マインドフルな医科学 ~瞑想の副作用①「禅病」~
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
瞑想(Meditation)の副作用についてメモ.
マインドフルネスには,
呼吸瞑想を基本として
様々なタイプのマインドフルネス瞑想があるが,
このメモでもまとめているように
様々なメリットや効果が知られている.
では,デメリットや副作用はあるのか?
【厚生労働省「統合医療」に係る情報発信等推進事業】
厚生労働省によると,
「統合医療」に係る情報発信
マインドフルな心理学 ~メタ認知:思考のクセ(認知の歪み)に気づく⑤「すべき化」~
今回もマインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ(認知の歪み)」
について続きをメモ.
このメモでまとめたように,
最上位の認知機能は,
自己への気づき(セルフアウェアネス)
気づきは,
マインドフルネスの日本語訳でもあるので,
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう.
マザーテレサの名言にもあるように,
自分の思考のクセに気づくのは大事かと.
思考に
マインドフルな心理学 ~メタ認知:思考のクセ(認知の歪み)に気づく④「選択的抽出」~
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ(認知の歪み)」について
続きをメモ.
以前,このメモでまとめたように,
最上位の認知機能は,
自己への気づき(セルフアウェアネス).
気づきは,
マインドフルネスの日本語訳でもあるので,
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう.
マザーテレサの名言にもあるように,
自分の思考のクセに気づくのは大事かと.
マインドフルな心理学 ~メタ認知:思考のクセ(認知の歪み)に気づく③「過度の一般化」~
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ(=認知の歪み)」について続きをメモ.
以前,このメモでまとめたように,
最上位の認知機能は,
自己への気づき(セルフアウェアネス)である.
気づきは,
マインドフルネスの日本語訳でもあるので,
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう.
マザーテレサの名言にもあるように,
自分の思考のクセに気づくのは大事かと
マインドフルな心理学 ~思考のクセ(認知の歪み)に気づく:メタ認知②「自己関連付け」~
今回は,
マインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ(認知の歪み)」について続きをメモ.
以前,このメモでまとめたように,
最上位の認知機能は,
自己への気づき(セルフアウェアネス).
気づきは,
マインドフルネスの日本語訳でもあるので,
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう.
マザーテレサの名言にもあるように,
自分の思考のクセに気づくのは大事かと.
マインドフルな心理学 ~思考のクセ(認知の歪み)に気づく:メタ認知①~
今回は,
マインドフルネス瞑想塾でお話しした
「思考のクセ(認知の歪み)」
についてメモ.
以前,このメモでまとめたように,
最上位の認知機能は,
自己への気づき
(セルフアウェアネスともいう).
気づきは,
マインドフルネスの日本語訳でもあるので,
マインドフルネス瞑想を実践することで
自己への気づきを高めていけそう.
マザーテレサの名言にもあるように,
自分の思考に気づいて気をつけるのは
マインドフルな脳科学~マインドフルネスによって起きる脳の変化②~
今回は
マインドフルネス瞑想塾
でお話しした
「脳に起きる変化」
について続きをメモ.
マインドフルネス瞑想を
習慣化できると
長期的な効果として
脳内にも変化が起きる
といわれている.
一体どのような変化が起きるのか!?
今回は,
脳内ホルモン
(神経伝達物質)
の観点からメモ.
◆脳内ホルモン(神経伝達物質)の変化
・Bellosta-Batallaら(2020)
・Daubeら(20
マインドフルな脳科学~マインドフルネスによって起きる脳の変化①~
今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
「脳の変化」についてメモ.
マインドフルネス瞑想を
習慣化できると
長期的な効果として
脳内にも変化が起きるといわれている.
一体どのような変化が起きるのか!?
以下にざっくり研究報告をメモ.
◆Brewerら(2011)の研究報告
デフォルトモードネットワークに関わる部位である
後帯状皮質と内側前頭前野の活性が低下する.
デフォルトモードネット