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先週の振り返り（6/15～6/21）
こんばんは、ひろたかです。
先週の振り返りです。
【項目】
・睡眠時間
・精神状況（-5～+5）
・身体症状（-5～+5）
・疲労度（-5～+5）
・心拍数
【結果】
1週間の平均値は、
・睡眠時間：7.21時間（先々週は6.86時間）
・精神状況：0.21（先々週は0.29時間）
一番高い数値：1 一番低い数値：-1
・身体症状：0.00
一番高い数値：0 一番低
先週の振り返り（6/8～6/14）
こんばんは、ひろたかです。
先週の振り返りです。
【項目】
・睡眠時間
・精神状況（-5～+5）
・身体症状（-5～+5）
・疲労度（-5～+5）
・心拍数
【結果】
1週間の平均値は、
・睡眠時間：6.86時間
・精神状況：0.29
・身体症状：0.00
・疲労度：-0.5
・脈拍：76
【総括】
1日だけ午前中の外出が出来た。
散歩が出来なかった。
少し躁気
先週の振り返り（6/1～6/7）
こんにちは、ひろたかです。
更新が遅れてしまいました。
先週の振り返りです。
【項目】
・睡眠時間
・精神状況（-5～+5）
・身体症状（-5～+5）
・疲労度（-5～+5）
・心拍数
【結果】
1週間の平均値は、
・睡眠時間：10.14時間
・精神状況：0.93
・身体症状：0.00
・疲労度：-0.29
・脈拍：79.67
【総括】
メンタルの一番低い数値が-
先週の振り返り（5/11～5/17）
こんばんは、ひろたかです。
先週の振り返りです。
【項目】
・睡眠時間
・精神状況（-5～+5）
・身体症状（-5～+5）
・疲労度（-5～+5）
・心拍数
【結果】
1週間の平均値は、
・睡眠時間：9.82時間
・精神状況：-1.36
・身体症状：-0.43
・疲労度：-1.71
・脈拍：82.20
特筆すべきは、メンタル、身体症状、疲労度が全てプラスにならなかった
先週の振り返り（4/27～5/3）
こんにちは、ひろたかです。
先週の振り返りです。
【項目】
・睡眠時間
・精神状況（-5～+5）
・身体症状（-5～+5）
・疲労度（-5～+5）
【結果】
1週間の平均値は、
・睡眠時間：7.75時間
・精神状況：0.36
・身体症状：0.00
・疲労度：-0.14
【総括】
睡眠時間が大幅に減りました。（先々週は10.21時間）
これは喜ばしい事ですが睡眠規則はバ
日記（2020.5.2（土））
・寝坊して夕方起きる
・スケジュール調整
・心療内科キャンセル
・Amazon Kindle執筆
・友達とスマホゲーム
・晩酌をいつもより30分早めた(本当は1時間早めたかった)
・スマホゲームのタイム管理表作成
・Discordで個通
・note投稿
日記（2020.05.01（金））
今日も昼過ぎに起床。
疲れが酷いのでタスクを半分に減らした。
メインタスクは
・4月の振り返りをnoteに投稿。
・Discordサーバーの会議。
・あとは読書やスマホゲーム。
ゆっくり出来た一日だった。
日記（2020.04.30（木））
睡眠時間3時間だが8時に起きられた。
夜まで眠気なし。
朝から散歩に行き気持ちのいい朝を過ごした。
午後は整形外科に足の電気治療へ。
今日は13のタスク量に対して、13完了。
すんなりいった一日だった。
日記（2020.4.29（水））
昨日は明け方に寝て起きたら昼過ぎということで、生活リズムは相変わらずバラバラ。
それでも9時間半寝られた。
今日は
・Amazon Kindleの執筆
・四半期ごとの目標設定（今更）
・Schooというオンライン講義の受講
・Discord
がメインだった。
自分の運営するサーバーに新規メンバーさんが入ってきたのが良かった。
体調はオールフラット。