先週の振り返り（4/27～5/3）

こんにちは、ひろたかです。

先週の振り返りです。

【項目】

・睡眠時間

・精神状況（-5～+5）

・身体症状（-5～+5）

・疲労度（-5～+5）

【結果】

1週間の平均値は、

・睡眠時間：7.75時間

・精神状況：0.36

・身体症状：0.00

・疲労度：-0.14

【総括】

睡眠時間が大幅に減りました。（先々週は10.21時間）

これは喜ばしい事ですが睡眠規則はバラバラです。

明け方に寝て昼過ぎに起きる生活が続いています。

強引に23:30にアラームを鳴らして寝るように努力します。

あとは心拍数が以上に高いです。

大体、90～100の間です。

今日からモニタリングをする事にしました。

その他、メンタル・身体症状・疲労度はフラットです。