先週の振り返り（6/8～6/14）

こんばんは、ひろたかです。

先週の振り返りです。

【項目】

・睡眠時間

・精神状況（-5～+5）

・身体症状（-5～+5）

・疲労度（-5～+5）

・心拍数

【結果】

1週間の平均値は、

・睡眠時間：6.86時間

・精神状況：0.29

・身体症状：0.00

・疲労度：-0.5

・脈拍：76

【総括】

1日だけ午前中の外出が出来た。

散歩が出来なかった。

少し躁気味。そのせいか、夜寝たくない気持ちになる。

そして実際に寝ない。明け方に寝たのが4回。8時までに起きれたのは3回。

メンタルの一番低い数値が-1。高い数値が1。平均値は0.93→0.29。

先々週よりは、躁が少し収まった感じです。

あと、主治医に言われた「躁転トリガー」を記録するということに関して、

どうやら僕は車の運転についての話しになると気分が高まってしまうことが分かりました。

今後、その話しになったときは注意するようにします。