体にいい食べ物編〜その５〜Foods that are good for your body ~Part５~
今回は体に良い食べ物編の第５段です。第４段ではナッツをご紹介させて頂きました。無塩・無添加のものであればDNAに適した自然な食材で、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの成分が詰まった体にいいもの尽くしの食べ物でしたね。気になる方はそちらの記事もチェックしてみてください。そして今回ご紹介させていただくのはコーヒーです。
This time it's the 5th step of the food that is good for the body. In the fourth step, I introduced nuts. If it's salt-free and additive-free, it's a natural food that's suitable for DNA, and it's a food that's good for the body, packed with ingredients such as vitamins, minerals, and dietary fiber. If you are interested, please check those articles as well. And this time I will introduce you to coffee.
”「European Journal of Clinical Nutrition」などの統計調査から、コーヒーには糖尿病の発症を抑える効果があることがわかっています。また、コーヒーには日本人の動脈硬化を抑えるアンチエージング効果も報告されています。ただし、これはあくまで「挽き立ての本格コーヒーをブラックで飲む」時の話です。”
”Statistical studies such as the European Journal of Clinical Nutrition have shown that coffee is effective in reducing the onset of diabetes. In addition, it has been reported that coffee has an anti-aging effect that suppresses arteriosclerosis in Japanese people. However, this is only a story when "drinking freshly ground coffee in black". ”
皆さんはコーヒーはお好きですか？僕は大好きで毎日飲んでいます。飲み物は主に水とプロテインとコーヒーがメインです。ww
ちなみにプロテイン飲んでいる方で同じ味に飽きたら、コーヒーで割って飲んでみて下さい。プロテインのバニラの味にほんのり苦いコーヒーが混ざって絶妙に美味しいです。
do you like coffee? I love it and drink it every day. Drinks are mainly water, protein and coffee. ww By the way, if you are drinking protein and get tired of the same taste, try mixing it with coffee. The vanilla taste of protein mixed with slightly bitter coffee is exquisitely delicious.
今はコンビニやカフェなどでも手軽に美味しいコーヒーが飲めて便利ですよね。ただ、皆さんご存知かもしれませんが、「コーヒー飲料」と「本格コーヒー」は全く別物なので、要チェックです。
それではまた。
ありがとうございました。
Now it's convenient to drink delicious coffee easily at convenience stores and cafes. However, as you may know, "coffee drink" and "authentic coffee" are completely different things, so it is necessary to check.
See you soon.
Thank you very much.
【前回記事】
参考文献 医者が教える食事術 最強の教科書
著者 牧田善二
出版 ダイヤモンド社
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