記事一覧
コンディショニングという体作り（４）
別に、サボっていたわけではなく、毎日R-BODY柏の葉には通っておりますよ〜。
今までも書いたように、とにかく「姿勢が良くなった」。あとは、ウェイトトレーニングをしていないのに「筋肉痛」になる不思議！
ウエイトトレーニングをしていないのに、汗をかいたり、運動って不思議だな〜と。
ストレッチも含めて、どれが一番筋肉を使っているか、現段階の自分では「フロントブリッジ」だと思います。
4日目 1/26
コンディショニングという体作り（３）
実はトレーニングメニューを見ると、いわゆるマシーンを使って行うのは一つだけで、それ以外は特に器具を使う様なトレーニングではないことが昨日の練習で理解はできている。しかもやるべきメニューも、やり方もスマホでわかる。
トレーナーさんからも「なるべく毎日やったほうが良いけど、自宅でもできますけど、R-BODYに来ますか？」と言われました。
自宅でやっても正しい姿勢でできているか？
やってみてわかったこと
コンディショニングという体作り（２）
痛い！痛い！ でも「そこじゃない！」身体チェックで足首や股関節に問題がある事を言われて、正しい関節の向きや、本来どうなっていなければならないかを少し手を添えて矯正して動かすと痛いこと痛いこと！いや、関節が痛いのではないのです！腿の裏や、ふくらはぎや、背中の筋肉、腰付近の筋肉など、引っ張られて痛い痛い！
そういうことだったのか〜と衝撃を受けた！
これが、R-BODYさんの看板のキャッチフレーズだった
コンディショニングという体作り（１）
きっかけ
コロナで自宅で仕事をするようになり、正しい食生活を送っていたら何の運動もしないのに約1年半で体重が15kg近く減った。（お正月で2kgもリバウンドしちゃったけど ）
殆どがWeb会議になり、都内に出ることもないし、夜の付き合いもない
約2年間で運動をせずに体重が減ったので、筋力も衰えているだろうし・・・
前々から気になっていたんだよね〜 R-BODY
いま、どこかが痛いとか、不調だと
「人を動かす話し方」を読んでみた（３） 第３章
この本で一番ページを割いている章で、いよいよ本来の「話し方」に入ってくるわけだが、実際はどこにも話し方は書かれていない。実際の内容は「会議の進め方」的な感じである。そして、『「仕切り」共感で相手を動かす』と言う内容であり、一言でいうと「『共感で人を動かす』会議の仕切り方」と言うことではないだろうか？
3-1 通常の進め方と「仕切り」はどう違うのかチェック：出来ていない
キーワード：相手の会議をリ
「人を動かす話し方」を読んでみた（２） 第２章
「仕込み」話す前に勝負は決まっている。そういう発想になったことが無かった。この章は第１章「1-8 人を動かす話し方【第１の鍵「仕込み」】」について具体的に詳しく書かれています。自分の具体的な実践に落とし込むためにまとめてみました。
2-1 話す前にすべき「仕込み」とは何かチェック：割とできているかも
キーワード：協力者の確保
実行方法：「仕事やプライベートで協力を要請する可能性のある相手」「頼み
「人を動かす話し方」を読んでみた（１） 第１章
最初に断っておきますが、このnotesは「書評」や「本を読んだ感想」ではありません。本を読んで、自分と照らし合わせた現代段階での私にとっての個人的なメモにしか過ぎないので、検索で飛んできて「書評的な感想」が書かれているかもと期待している人は「違った〜 orz」となるので（笑）
Clubhouseを初期の頃からやっていて、現在はあの頃のようなお祭り騒ぎの様相は無くなった。あの頃からやってたおかげで
電動アシスト台車の作り方（１）
オープンチャットでの質問に対し、回答をまとめてみました
【質問①】
おはようございます！
50〜100kgを積める台車をモーター駆動で作ろうと思った場合、ネットで買えるモーター等の商品はどんなものがありますか？
【回答①】
台車の大きさのイメージはどんな感じでしょうか？
・サスペンションを付けたい
・ベルト（あるいはチェーン駆動）による減速装置
・ダイレクトドライブ
・インホイールモーター
・