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FITJUKU ボディデザインBlog

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麻布十番・南麻布・白金の日本初！経験者専門パーソナルトレーニングジム『FITJUKU』のブログです。 このブログでは ・パーソナルトレーニングに通ってるけど思っていたほどカラダが… もっと読む
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比嘉洋貴（ひがひろき）

#トレーニング

比嘉洋貴（ひがひろき）

比嘉洋貴（ひがひろき）

緊張すな、緊張すな。内的対話うるさいわい。

緊張すな、緊張すな。内的対話うるさいわい。

こんにちは。比嘉です。

最近もパーソナルトレーナーとして新規の方にお会いする。

その中でも多いのが無駄に緊張している方々だ。

そもそもなぜ緊張するのか？について今回は書いていく。

・過緊張

現代人は緊張が多い。世の中から溢れ出るあまりの情報量の多さに常に考えごとをしたりして頭を回転させている。

あまりにもインプットが多いため、整理をすることがままならないからその情報が、頭のゴミとして頭

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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そのために淡々と

そのために淡々と

こんばんは。比嘉です。

「身体を変えたい。」「お尻をあげたい」「上半身と下半身のバランスを変えたい」「周囲から驚かれたい」とかボディデザインをする理由は人によっていろいろとあるだろう。

だけど、ボディラインは今日、明日に変わるものでもないから、そのギャップに苦しむ人は多い。身体を変える。とかボディデザインをしていくということは＝ライフスタイルを変えることになる。

つまり、ボディデザインを決意

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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パワートレーニング

パワートレーニング

こんばんは。比嘉です。

アメリカではボディラインがカッコいいムキムキマッチョが好まれる。だから、スーパーマンを前頭筆頭にしてほとんどのアメコミスターはマッチョだ。アメリカ人の頭ではマッチョ＝強い。という構図になっている。

それに比べて日本は相撲文化もあってカラダが大きい＝強い。という構図になる。ただマッチョだからスポーツができるとかというのは疑問がある。

デカかったラグビー部時代

ボクはラ

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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筋肉の質

筋肉の質

こんばんは。比嘉です。

オレはクライアントにパーソナルトレーニングをおこなう際に大事にしているのは、筋肉の質だ。ひとりひとり全くタイプが違う。

1.筋肉のタイプ

筋繊維は大きく分けると遅筋繊維と速筋繊維という2種類に分かれます。

1つ目の遅筋はタイプ1繊維、また見た目が赤く見えるため赤筋繊維とも呼ばれることがあります。

また、2つ目の速筋はタイプ2繊維、遅筋とは違い見た目が白く見える

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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環境のせい

環境のせい

こんばんは。比嘉です。

人はそう簡単に変われるもんでもないな。様々な人に会えば会うほどそう思ってくる。

でも、一方でいとも簡単に人生を転換している人もいる。、その人たちは何をしているのか？

なぜ、そうも変われるのか？

それは環境を変えていってるからに違いない。

・引っ越しもできない人はなにも変わらない

私のメンターでもある人が「引っ越しもできない人が人生なんて変えれるはずがない」と話し

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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体質改善が最善策

体質改善が最善策

こんばんは。比嘉です。

ボディデザインをする上でメリットを上げればきりがないんだけど、ボディラインが変化して自信がつくと共に、体質改善できるってことが最大のメリットでもあるんだ。

・先天的なのか

よく「生まれつき太りやすい体質」「何を食べても痩せる体質」とかあるよね。

しかし、だからといってそれは遺伝的なものであるし変えようがない。と思ってないかな。

でもそれは間違い。

どのような体質

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比嘉洋貴（ひがひろき）

比嘉洋貴（ひがひろき）

誰からもモテるあの女性は”なぜ”パーソナルトレーナーを選ぶのか？ 世の中のパーソナルトレーニングは100%間違っている！！ 日本初のパーソナルトレーニング経験者専門ジム代表パーソナルトレーナーが教える非常識な成功術

誰からもモテるあの女性は”なぜ”パーソナルトレーナーを選ぶのか？ 世の中のパーソナルトレーニングは100%間違っている！！ 日本初のパーソナルトレーニング経験者専門ジム代表パーソナルトレーナーが教える非常識な成功術

まえがき
本書を手にとっていただきありがとうございます。

◎パーソナルトレーニングの間違い

あなたやあなたの周りにもチラホラ、パーソナルトレーニングを行なっている女性が増えてきているのではないでしょうか？!

筋トレ女子、腹筋女子、フィットネス女子という言葉も最近では浸透してきましたよね。

本書を手にとったあなたは、周囲が嫉妬するくらいのメリハリあるボディラインになりたいか、今よりも良いボデ

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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ふぃじかる

ふぃじかる

フィジカル（physical）には２つの意味があります。 １つ目は「物理的」という意味。 ２つ目は「肉体的」や「身体的」という意味です。 日本では一般的に２つ目の「肉体的」や「身体的」という意味で使われることが多いです。（意味解説ブログ）

ちょっとばかしフィジカルに注視してみようと思う。

日本語的には「肉体的」や「身体的」という意味。

つまり「物理」ってことなんだけど、
物理ではカラダは変わ

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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マインドセットがすべて

マインドセットがすべて

【カラダづくりはマインドセットで決まる】

まず告知ですが、一昨日発売した電子書籍が今日まで99円で販売してますので、まだの人はよろしく

この本にも書いてるんだけど、世の中のパーソナルトレーナーが結果が出せない理由に『マインドセット問題』がある。

クライアントのマインドを変えることができないから結果がだせない。

仮に出せたとしてもすぐに戻って（リバウンド）しまう。

まぁ、だからパーソナルト

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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誰からもモテるあの女性は"なぜ"パーソナルトレーナーを選ぶのか？

誰からもモテるあの女性は"なぜ"パーソナルトレーナーを選ぶのか？

"パーソナルトレーナーの選び方ですべては決まる！"

昨今、パーソナルトレーニングジムやトレーナーは増加し続けてあともう少しで飽和状態に入るかと。

そうなればパーソナルトレーナーを選ぶ時代がきます。

というより実はもう来ています。

スマートな方はちゃーんと、
選んでいます。

当ジムのクライアントは100%他のパーソナルトレーニング経験者なので、その辺のことをわかっているということ。

【パ

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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FITJUKUのサービス

FITJUKUのサービス

"お客様一人一人に合うパーソナルトレーニングを提供しております。"

ミリ、センチ、力の方向など最高ランクのパーソナルトレーニング

私はフォームにはうるさいです。なぜならフォームがあなたの今後を決めると言いきっても過言ではないからです

あなたは今まで他の施設、トレーナーのもとでトレーニングに励まれてきたはずです。

トレーニングに励まれている方はたくさんおられますが、右肩上がりに伸びる方

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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FITJUKUの特徴

FITJUKUの特徴

南麻布経験者専門パーソナルトレーニングジムFITJUKUの特徴

1.述べ10000セッション以上、9割以上を理想のボディラインへ導いた豊富な実績

得意先の社長へのパーソナルトレーニングから始まり・・・。

『カラダ変えてくれたら取引数量を増やしますよ。』の言葉で得意先社長のパーソナルトレーニングをはじめました。

この時から3ヶ月後社長は10kgの肉体改造に成功。『ほんまにありがとう』こ

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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間違えだらけのパーソナルトレーニング

間違えだらけのパーソナルトレーニング

間違いだらけのパーソナルトレーニング

『3セットはやりましょう』

『炭水化物は食べないでね』

『もっと息をあげて！』

巷では様々なパーソナルトレーニングが行われています。

しかし、私は全てダメだと思っています。

♦︎3セットをおこなうという根拠がないんです。

基本的な教科書に書かれているのが3セットだからやっているだけなんです。

3セットやったからってカラダは変わり

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比嘉洋貴（ひがひろき）

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誰からもモテるあの女性は"なぜ"パーソナルトレーナーを選ぶのか？【まえがき】

誰からもモテるあの女性は"なぜ"パーソナルトレーナーを選ぶのか？【まえがき】

今回は今週末にリリースする電子書籍のまえがきを公開する。

はじめに本書を手にとっていただきありがとうございます。

♦︎パーソナルトレーニングの間違い あなたやあなたの周りにもチラホラ、パーソナルトレーニングを行なっている女性が増えてきているのではないでしょうか？

筋トレ女子、腹筋女子、フィットネス女子という言葉も最近では浸透してきましたよね。

本書を手にとったあなたは、周囲が嫉妬する

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