間違えだらけのパーソナルトレーニング

間違いだらけのパーソナルトレーニング

『3セットはやりましょう』

『炭水化物は食べないでね』

『もっと息をあげて！』

巷では様々なパーソナルトレーニングが行われています。

しかし、私は全てダメだと思っています。

♦︎3セットをおこなうという根拠がないんです。

基本的な教科書に書かれているのが3セットだからやっているだけなんです。

3セットやったからってカラダは変わりません。

それよりも必要な刺激を必要な箇所に入っているか、効いているかが焦点になります。

そこだけにフォーカスしてトレーニングをおこない、ボディデザインをしていく。

♦︎炭水化物は食べてください！

あなたに合う必要量は食べないと炭水化物を代謝しないカラダになり、溜め込み、脂肪となり、リバウンドは必至です。

♦︎息は上げないでください！

たとえセット中（トレーニング中）に息が上がったとしてもインターバルを長めにとって息を整えてから次のセットをやりましょう。

そうしないと集中もできないし、なにより老けます。

これらが正解です。

これは私が今までのパーソナルトレーニングで証明してきています。

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