おはようございます、ダイエットコーチのアイです！今日のアドバイスは、「毎食にたんぱく質を取り入れる」こと。たんぱく質は満腹感を長持ちさせ、筋肉を維持し、基礎代謝を高めます。卵、鶏肉、豆類、ギリシャヨーグルトなどを積極的に摂りましょう！