自己紹介

はじめまして✨
まずは、わたしの自己紹介から。

名前　kayo
年齢　38歳
住まい　大阪

◻︎私がblogを始めた理由
2021年にふとしたきっかけでたまたま病気が見つかり、それからメンタルも壊れて、体重は40キロを下回ったことも。
その病気は、10万に1人の確率でなる病気。
あのApple創業者のスティーブ・ジョブズさんと一緒の病気でした。
自分が病気、手術を経験してはじめて、全ての食生活を見直して、身体のメンテナンス🌱
手術をしてから自分で栄養学（特に脂質栄養学）や、PFCバランスの見直し、身体のメンテナンスで、術後2年経った今でも、再発もなく、身体に不調はナシ🥹
基本ズボラな私でも、最低限これするといいよ🫶な情報を発信して、身体や心に不調がある方が、なにかひとつでも変わるきっかけになってもらえたらいいなって思い、blogはじめました。

◻︎私の食生活
今回は軽くご紹介。
・基本3食。
・脂質（良質な脂以外）は撮りすぎない
・1日の食事のトータルバランス考える
・添加物は極力減らす
・極力揚げ物は食べない
・魚とお肉をバランスよく
・外食する時は気にせず美味しくいただく
・酵素玄米取り入れる

◻︎身体のメンテナンス
・ラジオ体操
・朝のストレッチ
・カイロプラクティック
・アロマオイルマッサージ

気軽にフォローやコメント歓迎です🌼