ダイエットの記録 40代の減量【2】
さて、友人の言葉に感化され、ダイエットを始めることになりました。見直すのは食生活だけではなく、生活サイクルそのものです。前述の通り、まずは早起きしてウォーキングをすることと、食事の見直しから。肥満の方はだいたいそうだと思うのですが、私は食べることが好きです。甘いものも辛いものも好き、酒も好き。好き嫌いもほとんどなし。三食きちんと食べなさい、食事は残さず食べなさいという昔ながらの躾により、休日はともかく、仕事のある日の朝食抜きや食べ物を残すことについては罪悪感すら覚える始末。