「自分らしさを見つける：性格タイプの違いが教えてくれたこと」

最近、YouTubeで性格タイプに関する動画をいくつか見て、自分の考え方について大きな気付きがありました。特に、INFPという自分の性格タイプに関する動画が非常に興味深く、共感することが多かったのです。また、他の性格タイプの人々が同じ状況に対してどのように反応するかという動画を見ることで、自分と根本的に異なる考え方を持つ人がたくさんいることに気付かされました。 MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、カール・ユングの心理学的タイプ理論を基にした

ネットと現実の世界の違い

ネット上では、美しい人が多く見受けられます。これは、SNSや広告などで完璧に見える写真が多く、自然とそれが当たり前の基準となってしまうからです。しかし、現実世界ではそういった人は滅多におらず、多くの人は普通の外見をしています。それにもかかわらず、日常生活に何の問題もなく、自然体で過ごしています。 ネットばかり見ていると、不美人だと感じる人に対して無意識に批判的な目を向けがちです。それは非常に不公平であり、実際のところ「普通」の範囲に入る人々に対しての不必要な攻撃です。さらに

健康的なダイエット方法のすすめ

私は約2ヶ月で2キロ痩せましたが、これが健康的に減らせる最速のペースだと思います。この成果を達成するために、散歩や少しの筋トレ、そしてバランスの取れた食事を取り入れました。このような方法を続けることで、体に負担をかけずに体重を減らすことができます。 ダイエットをする際に、多くの人がまず試みるのが食べる量を減らしてカロリーを減らす方法です。確かに、摂取カロリーを減らせば体重は落ちます。しかし、これが健康的な方法かと言えば、必ずしもそうではありません。食事を必要以上に極端に減ら

画像集ってなんでしょう？

あすけんでチキンカツ(小)を入力してみたら

今日の夕飯はチキンカツにしようかなと入力してみたところ、 まぁ、325kcalくらいなら大丈夫かな👌と栄養素グラフを見てみると、 脂質が多すぎる〜！！！！！半分にしたらちょうど良いかもしれない。 しかし80gの鶏肉でこの脂質の多さ、痺れる…😳 明日のお弁当にしようかとチキンカツにしようかと思ったけど、照り焼きの方が脂質少ないかもしれない。 鶏の照り焼きは… 鶏肉のてりやきは、同じ鶏肉80gでもカロリーが低い！ 栄養素的にはどうかな？ 脂質はギリギリ基準値内でした

サプリメントと健康とダイエット

あすけんを始める前、栄養が足りているかどうか分からなかったので、とりあえずビタミンC、B、D、E、マグネシウム、鉄などのサプリを摂っていた。 しかし、あすけんを使い始めてから、食事で必要な栄養素が満たされている場合はサプリを摂らないようにしていたら、サプリを飲む機会が減った。以前はサプリがないと毎日疲れ果てている気がしていたが、最近はそんなことはない。これは、ある程度不足していた栄養素を食べ物から補えるようになったからだろうか、それとも基本的なPFCバランスが改善されたからだ

2ヶ月未満で2kgは別に驚愕でもなんでもないかと思う。AIに「注目されるように書いて」と入力したら出てきた言葉。どっちかっていうと堅実に2kg減る方法みたいな方が良かった気もする。あすけんダイエットは劇的じゃなくて、堅実です。

あと9日であすけん始めて2ヶ月

早いもので3月25日にあすけんを始めて、あと9日であすけん始めて2ヶ月になります。 全くもって今回がほぼ初めての記録記事にはなるんですけど、 元々57kgから、現状54.8kg！！ 2ヶ月経たずに2キロちょい減りました！！！ 減った〜超嬉しい〜！！ 最初は子供の春休みが始まり、この最初の1週間だけ頑張るつもりでした。 すぐダメになるだろうと思ってて😅 あすけん以外にもYouTubeの動画で筋トレもしてました。ほんの10分とか2分とかの、やる気あんのか！？って言われそ

AIも使いつつ、記事を書くのが楽しいと思ってきた。そのうち時間があれば絵も描いて、今までの記事にプラスしていきたいなと思った。ゆくゆくは面白そうなのは動画にできたらいいな。

ありがたい、子供達の手伝い。

私は料理がめちゃくちゃ苦手で、それを子供達にもちゃんと話している。 その影響かは分からないけれど、子供達が最近料理をよく手伝ってくれる。 5歳の息子 卵を混ぜたり、卵にヒビを入れるだけしたり(割るのはまだ怖いみたい)、カニカマを割いたり(これがめちゃ助かる！)、たまに洗い物もしてくれる。水遊びの延長のようにw 9歳の娘 私がご飯を作りたくない〜というと、「じゃあチーズオムレツ作っていい？」とチーズオムレツを作ってくれる。人数分！凄すぎる。 あとポテトサラダが好きで、よく作

chat GPT使って書く文章の違和感

AI、特にChatGPTとの対話に違和感を覚える人もいる。その理由の一つが、ChatGPTが「私」という主語をほとんど使わないこと。これは、ユーザーとの対話で中立的で客観的な立場を保つための設計意図だ。しかし、これが「人間味」を欠いた印象を与えることがある。 さらに、ChatGPTのコメントは非常に礼儀正しく、お手本のような「いい子」の返答が多いと感じる人もいるだろう。これもAIの設計上、ユーザーに対して失礼のないように、誤解を招かないようにするための工夫だ。しかし、この「

あすけんダイエットで気をつけること

ダイエットを始める際、食事の記録を行うことは非常に有効です。その中でも、あすけんダイエットは使いやすく、多くの人に愛用されています。しかし、普通に食べたものを記入していくと、脂質と炭水化物の多さに驚くことがよくあります。特に市販品や外食でのパンや揚げ物系の食品は、脂質と炭水化物が多く含まれており、栄養バランスを整えるのが難しいことがあります。そこで、あすけんダイエットを効果的に活用するためのポイントをご紹介します。 1. 食べる前に入力して確認する まず、食べ物を口にする