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高橋
2024年5月16日 23:02
私は約2ヶ月で2キロ痩せましたが、これが健康的に減らせる最速のペースだと思います。この成果を達成するために、散歩や少しの筋トレ、そしてバランスの取れた食事を取り入れました。このような方法を続けることで、体に負担をかけずに体重を減らすことができます。ダイエットをする際に、多くの人がまず試みるのが食べる量を減らしてカロリーを減らす方法です。確かに、摂取カロリーを減らせば体重は落ちます。しかし、これ
2024年5月16日 16:19
今日の夕飯はチキンカツにしようかなと入力してみたところ、まぁ、325kcalくらいなら大丈夫かな👌と栄養素グラフを見てみると、脂質が多すぎる〜！！！！！半分にしたらちょうど良いかもしれない。しかし80gの鶏肉でこの脂質の多さ、痺れる…😳明日のお弁当にしようかとチキンカツにしようかと思ったけど、照り焼きの方が脂質少ないかもしれない。鶏の照り焼きは…鶏肉のてりやきは、同じ鶏肉
2024年5月16日 10:40
あすけんを始める前、栄養が足りているかどうか分からなかったので、とりあえずビタミンC、B、D、E、マグネシウム、鉄などのサプリを摂っていた。しかし、あすけんを使い始めてから、食事で必要な栄養素が満たされている場合はサプリを摂らないようにしていたら、サプリを飲む機会が減った。以前はサプリがないと毎日疲れ果てている気がしていたが、最近はそんなことはない。これは、ある程度不足していた栄養素を食べ物から
2024年5月16日 10:18
早いもので3月25日にあすけんを始めて、あと9日であすけん始めて2ヶ月になります。全くもって今回がほぼ初めての記録記事にはなるんですけど、元々57kgから、現状54.8kg！！2ヶ月経たずに2キロちょい減りました！！！減った〜超嬉しい〜！！最初は子供の春休みが始まり、この最初の1週間だけ頑張るつもりでした。すぐダメになるだろうと思ってて😅あすけん以外にもYouTubeの動
2024年5月15日 10:39
こんにちは、皆さん。今日は、私があすけんを使ってたった2ヶ月未満で2kgも痩せた方法を紹介します。この方法は本当に効果的です。そして何よりも、誰でも簡単に続けられるというのがポイントです。具体的にどのようにして痩せたのか、詳しくお話しします。あすけんとは？あすけんは、食事管理と健康管理をサポートするアプリです。毎日の食事を記録するだけで、自動的に摂取カロリーや栄養素のバランスを計算してくれ
2024年5月16日 06:43
ダイエットを始める際、食事の記録を行うことは非常に有効です。その中でも、あすけんダイエットは使いやすく、多くの人に愛用されています。しかし、普通に食べたものを記入していくと、脂質と炭水化物の多さに驚くことがよくあります。特に市販品や外食でのパンや揚げ物系の食品は、脂質と炭水化物が多く含まれており、栄養バランスを整えるのが難しいことがあります。そこで、あすけんダイエットを効果的に活用するためのポイン
