なぜ食べる時間で太りやすさは変わるの?
朝ごはんを食べると太りにくく、夜ごはんを食べると太りやすい理由について説明して行こうと思います。
朝ごはんを食べると、体はその日1日の活動のためにエネルギーを使う準備をします。朝食後は仕事に行き、体を動かす機会がたくさんあります。
だから、朝に食べた分のカロリーをすぐに使い切ることができるんです。
また、朝は体の代謝が活発な時間です。
代謝というのは、体の中でエネルギーを作り出したり使ったりする働きのことです。朝は代謝が良いので、食べ物をエネルギーに変える力が強くなっ