筋トレしなくても痩せるけど筋トレしないと痩せない理由。

筋トレは見た目を良くするために、お尻を上げたり、腕を細くしたり引き締めたりするために行います。

食事制限は脂肪を落とすために行います。

運動をしてカロリーを消費することで痩せますが、その消費カロリーは微々たるものです。また、筋肉が1kg増えたところで消費されるカロリーも微々たるものです。

筋肉を増やし脂肪を減らしていくと、ある時点で筋肉も同時に落ち始め、これ以上痩せないという地点があります。これ以上痩せないのは、代謝の限界を迎えるからです。

脂肪が減り続けるためには代謝が重要です。ある程度、健康的な標準体型までは食事制限だけでも痩せられますが、それ以上に痩せるためには運動が必要です。この理由から、運動が必要となるのです。

という理由で運動は何でもいいので、自分が続けられるものをしてみましょう！
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