食事指導アドバイス例その３

今日もとあるお客様の例を元にアドバイスして行きたいと思います！

まずは一日の食事の内容をご覧ください。

朝食

昼食

夕食

夜食

まずは改善するポイントを予想してみてください。ちなみに改善点はいくつもあります。

まずはよかったところから！

まずは良かったところからです。朝にコーヒーを飲むことは、脂肪燃焼効果が高まります。コーヒーの中に含まれているカフェインは、脂肪燃焼効果を促すからです。

朝は基本的にエネルギーが枯渇している状態なので、体が脂肪から栄養を補おうとします。

脂肪から日の活動エネルギーを取り出そうとしている状態です。そこでカフェインを取り入れると、よりその効果が高まります。

問題は昼食と夜食です。