【３月31日木 06時起き】 あちゃー二度寝してしまいました。 でも、ご飯は昨日買ったクロワッサンで美味しい朝でした。

2016/03/11 05時15分頃 3月14日朝食 ■焼おにぎりとほうれん草 ■みそ汁 ■すりおろしりんごジュース 昨夜みた夢は、最悪な内容でした。それに一時間に一回毎に目が覚めるという夜でしたが、朝はスッと起きれました。よかった！

勝間和代さんが「将来苦労しても今楽な方がいい人(=時間割引率が高い人)の方が、肥満になりやすいし、借金もしやすい。私も片付けが面倒だったのはたぶんまったく同じ理由で、片付けに対する時間割引率が高かった。そうすると、当然太りやすくなる」と言ってた。ものぐさ病はいいことない！

【3月24日５時15分起き】 週中ばにさしかかると、朝起き上がるのが、ちょっと辛くなってきた。 昨日のスコーンがおいしくできたので、今朝も作ってみた。簡単にできるので作りやすい～りんごジャムといただきます！

【3月21日】5時30分起き〇 今日は8時からレイコさんとお友達とカフェで朝活。レイコさんと会うのは4ヵ月ぶり。 こんな感じで早朝に楽しい予定を入れると早く起きれるんだね。発見！ #朝活大作戦 #チーム働き女子

レイコさんと朝活しました！8時のパンカフェ、人が多かった(ฅ'ω'ฅ) #朝活大作戦

【３月１６日】５時４０分おき⚪︎ 昨日はたくさんの文章を書いた。深い呼吸で眠れた。いい循環。

ねむいーー(@_@)💦 たっぷり睡眠を取ったからか、スッキリ起きれた朝。 ■レモンウォーター ■ピザトースト ■アスパラ ■カボチャのポタージュ

【3月23日5時半起き】 すっきり起きれました！朝活大作戦でご一緒させてもらっているテライさんからいただいたりんごジャムを楽しみたくてパッと起きれたのかと。 ■スコーンとりんごジャム ■スープ ■レモンウォーター

【3月29日火 ４時半起】 お休みをとって、ほったらかし温泉に 御来光はまったく見えず、霧の中だけど、ご飯がとっても美味しかった！

【3月25日5時30分起き】 今朝も夜仕込んで朝焼くパン作ってみました。見た目はまぁまぁだけど、味は美味しくない(@_@) ■ウインナーパン ■ヨーグルト(チアシードとりんごジャム) ■レモンウォーター

【3月30日5時45分起き】 たっぷり寝て気持ちよく起きれました。 ただ、スコーンは失敗！ ドライイーストの代わりに重曹を代わりに入れたらやはりだめでした。

【３月２５日】５時４０分おき⚪︎ 今日も寒い朝。家にオレンジジュースとパンがあると、朝ご飯が楽しい。 自分でパンを焼くような生活もいいなー。

【3月22日朝６時ご飯】 夜中に３度も目が覚めるも、スッと起きれた。休み明けだからかな。今日は二度寝セーフ！ ■玄米おにぎり ■おでん ■みそしる

明日から、「キリッと起きる！５時半からの朝活大作戦！」をれいこOGさんと、一緒にやることにしました！是非、マガジンフォローよろしくお願いします。 https://note.mu/ithrk_terra/m/m96005ed391d2

【３月１７日】５時５０分おき⚪︎ ぐっすり眠れた。眠りや朝の目覚めは前日の夜の過ごしたかたで決まると思う。一人で文章を書いたりしてると興奮してしまうので、誰かと電話で話したり、コーヒーを飲んだ日の方が落ち着いているかもしれない。

目覚めたー！やはり眠かった💤 朝できたこと。 ・朝風呂10分(洗濯前のお湯をおいだきに)、とパック。 ・ゆったり余裕綽々で気づけば、電車ギリギリに走ることに。 ・手のケアで買った化粧水を全身用に使ったら１週間で半分に。600円でよかった。