「私が大切にしている余白」なんてまだ言えないのですが、パタパタ準備して即出るのも夏には息が上がります。 洗濯など朝のルーティンの隙間に少し一呼吸、ストレッチマットで目を閉じて整えるようにしてみましょうか。 そんな場所に、最近寝床としては登場頻度の少ない本棚前を活用してみようかな。

おはようございます。気温はすでに21°、今週水曜日までは警告が出ていますが、雲も多くて、なんだか変なお天気です♪昨日から壁や床磨きとソファのカバーも洗濯をしたり🧺今週は自分を癒す時間、綺麗に磨きをかけて美容室の予定💇‍♀️。スパの予約も。ちょっと自分贅沢感を秋のうちに整えて起きます。❤️

久しぶりに体調を崩し、熱も出せたのは良いけれど。 振り返ってみると、体調を崩す前、鼻呼吸、深呼吸がおろそかになっていました。 健康には、食べる物の質や内容が大事、睡眠や運動も大事、とは分かりやすいし認知されているけれど、もっと基本的な呼吸に意識を向けるのを忘れないようにしたい。