呼吸・呼吸😮‍💨　してますか⁉️

「なんじゃこいつは？」と冷たい目で見られてしまうと・・・う・ご・け・な・い

困難な状況やストレスに直面した

#緊張感

「 #動けない 　〜　」

「 #蛇に睨まれたカエル ちゃん状態になってしまう！」

カエルちゃんが固まってしまって蛇に飲み込まれてしまうように､ #緊張感 　で動けない‼️

なんか #タジタジ 　なってしまう人ていない⁉️

面倒くさい上司から絡まれて・・・

#恐怖の存在 が目の前に。 #天敵 　

蛇に睨まれている時は「 #呼吸が止まっちゃう ！」

脳がフリーズ　してう｡

人間の防衛本能　の一つ

「固まって動けなくなる！」＝ 「呼吸が止まっちゃう」

だからこそ､

私が普段から　「 #呼吸が止まってない 」「 緊張しすぎていない」 意識する｡

『 #呼吸を整える 』

「 深呼吸､ 深呼吸 」

「呼吸が止まってない」

「今、#呼吸を整える　」

今でも､ 時々､

蛇のような人にビビってしまうことありますが､

#呼吸の意識

　呼吸を意識するようになってからは､ だいぶ動けるようになりました｡

「頭が働くようになった！」とピンチでも動ける身体に・・・

緊張さたら､ 『 #呼吸 　』 『 #深呼吸 　』を意識的に

あなた・　今　『 #呼吸してる 　』 ⁉️






他にも

困難な状況やストレスに直面したとき

、以下の点に注意すると良いでしょう：

1.  冷静になる: 恐怖や不安に支配されないように心を落ち着けることが大切です。
2.  状況を理解する: 睨まれたカエルちゃん状態になった原因を把握し、どのように対処すれば良いかを理解します。
3.  サポートを求める: 周囲の人や専門家に相談して、サポートを受けることも重要です。
4.  自分を奮い立たせる: 前向きな考え方を持ち、自分に対してポジティブな気持ちを持つことが大切です。








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#愛とお金 　のセラピスト

〜@ひろゆきか〜〜

#JCCF #コーチカウンセラ 　

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#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

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投稿者: 伊藤博之
プレッシャー, 緊張, 高圧的, 冷たい目, 圧力