【脳の省エネ、脳を休ませることが集中力に繋がる】 ・マルチタスクをやめてシングルタスクをする ・未知な体験下では、新しい情報を減らす ・見通しが立たない場合は、目の前のやるべきことに搾る 「脳の注意力は限られているので、リソース分担を考える」 (菅原洋平)

菅原洋平著「めんどくさいが消える脳の使い方」を読んだ。めんどくさいの正体は、脳が「分からない」と言っている時。だから脳が分かるようにしてあげればよい。序章から目から鱗。著者が作業療法士さんということで、「作業」の視点から書かれている。読書は多角的な視点を持つことができる。楽しい。

“ふくらはぎシャワー”を教えてくれた菅原洋平先生がYouTubeで紹介されました。脳科学で裏付けされた睡眠法。臨床で最も成果の高かった睡眠法を紹介！・朝寝坊の防ぎ方・2度寝で失敗しない法・決めた時間に起きるテクニックなどがオススメ！ https://youtu.be/JdU3hA5vAZs

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