2週間ぶりくらいに食器洗いました。疲労が溜まってる中で、よく動いた！偉すぎる

自分を褒める言葉はなかなか出てこない。 自分を貶す言葉は毎日心で呟いているのに…。 これじゃあ、自己肯定感も上がらない。 褒めようと頑張り出して気づいた。 褒めるときは意識しないと出来ない。 物事が済んでからしか褒め言葉が出てこない。 無意識に褒めるようになりたいな。

最近、その日を短歌にするのが気に入っていたが今日は眠くて頭が働かず。。 ほめ日記 205 今日がんばったこと 1. 朝子供たちを準備して 2. 数分遅刻で出社 3. 仕事を出来る限り終わらせて 4. 子供たちを迎え 5. 残り物で夕食 週が始まったばかりなのに疲れ切ってる🙄

ほめ日記173 今日がんばったこと 1. 朝のヨガ 2. 子供たちを送って出勤 3. 仕事を頑張って 4. 久々のサンドイッチランチ (期待しすぎたせいか「あれ？」と思った😅) 5. 夜ご飯はおそば 6. 娘とIKEAへ 週末にベランダでキャンプをしたかったが、テントが届かず涙

ほめ日記175 今日がんばったこと 1. 朝ヨガ 2. 朝ご飯 3. 夕食のカレーとケーキを準備 (🍓ミルフィーユ最高🙌) 4. 軽くサイクリング 5. 友人宅にいる娘を迎えに行き 6. そのママと談笑 7. 夏休みの宿を仮予約 今日も一日がんばりました！お疲れさま、私☺

ほめ日記191 今日がんばったこと 1. 朝のヨガ 2. 出勤 3. なぜか今日は突発案件が多い日だった 4. 帰宅したら休みの夫がビザを作ってくれた🍕 5. 子供たちが義理母宅に泊まりに行った 6. 夜は次の旅行の計画を練り 7. お風呂に入り 8. 読書 明日もがんばー！

ほめ日記208 今日がんばったこと 1. 在宅勤務 →余裕があった為、保育園の役員関連作業の内職 2. 冷凍ピザを食べた 3. ドラマを見て 4. ゴロゴロして 5. 心療内科に行って 6. 娘を迎えに行って 7. 夕食は同僚とインド料理へ 8. 塩入りお風呂に入って寝る！

ほめ日記166 今日がんばったこと 1. 朝の瞑想とヨガ 2. 子供たちの送りは夫に任せて 3. チーズケーキと紅茶飲みつつnote閲覧 4. 遅刻ギリギリで出社 5. 仕事で外出し色々あって脇汗😅 6. 体臭が気になり定時に帰宅😉 7. 一息ついて子供達を迎え お疲れ私🖐

ほめ日記184 今日がんばったこと 1. 出勤前に洗濯 2. 子供たちを送り 3. 出勤 4. なかなか頑張って働き 5. 買い物 6. 冷凍食品で夕食 7. 2度目の洗濯 8. 抹茶を飲みながらドラマ 9. お風呂で汗を流し 10. 就寝 今日は暑かった！太陽を漫喫した😎🍵

自己肯定感はアメリカ人の方が説得力ある気がしてる。カナダもそうだね。ルツボかモザイクの違いだけ。向こうは個性を認めてる。色んな人種がいるから違ってるのが当たり前。あなたはあなた。自信を持って良いの。そう教育される。それに比べて日本人の個性は少し違う気がする。あと環境。気質なのかな

自分を褒めるのって難しい。褒めても、まあ○○なんだけどさ、とか、諦めが入ってくる。それ前提でも褒めるんだよ！と言われたら、あぁそうなの？それで気分上がって良いの？って少しは安心するけど。良いのかな？その程度で？ってなる。ややこしや。