向かい風がすごく強い日でした。強い風を切り抜けて目的地に着いたときに感じる穏やかさは格別でした。無風だと感じられなかった穏やかさ。同じ穏やかさなのに、向かい風が強かったおかげで感じることができたわけです。向かい風をどう捉えるかは、風を感じる側の人間の考え方次第なんだと思いました。

心の穏やかさを思い出す方法。

自然の中に身を置き

歩いたり

休んだり

青い空を眺めたり

流れる雲を追いかけたり

緑の香りを嗅いだり

川のせせらぎを聴いたり

鳥の囀りに耳を傾けたり

風を感じたり

ただ

ただ

それだけのことが

とても大切だと

思うのです
#心 #心理 #心の穏やかさ #心と向き合う #穏やかさ #優しさ #心理カウンセラー #カウンセラー #休養 #柔らかな心 #澄んだ心 #eMC #

【446】心の豊かさとは

Casa BRUTUSという雑誌が好きで購入することが多い。Kindleで読むこともあるけれど、物足りないんですよね。これの場合は写真がメインなのでそう感じるのもあるのだけど。

他の本も含めて全体的に電子書籍よりも紙の本がいい。そういう人は多いんじゃないでしょうか。

小説にしても文庫なんかの薄い紙の感触ってなんだかいい。

いつでもどこでもカバンに忍ばせて持ち歩くのがいい。

クタッとしたくた

第一に“心”。

生きていると
色んなことに
振り回されたり
首を突っ込んだり

つい
夢中になって
そのことが
優先されて
疲弊して…

第一に
“心を大切に”
と考えて
思いやりを
持ちあえる

そんな世の中に
なればいいなぁ
#心 #心理 #心の穏やかさ #心と向き合う #穏やかさ #優しさ #心理カウンセラー #カウンセラー #休養 #柔らかな心 #澄んだ心 #eMC #EAP #メンタル #メンタルヘル

人は自分のことだけ？

人は
基本的に
他人に興味がない
のです

その前提で考えると
辻褄（つじつま）が
合います

人は
人の話しを
あんまり
聴いていない

自分に
都合の良い
ところだけ
聴いて…

というよりは
勝手に解釈しています

それは人は
他人に興味が無く

自分の考えや想いを
優先して生きている
だからです

聴いてる？
聞いているだけ…

私は
その現実に
戸惑う日々です

ですから私は
相手の話し

穏やかな毎日が僕の喜び

2月に入る前に、これまでの生活を振り返って2021年は穏やかな1年にすると決めた。

それからというもの、信じられないくらい穏やかな毎日を過ごせている。
特に何かをするわけでもない。ただ、ぼーっとしている時もある。
けど、そんな穏やかな毎日が僕の喜びになっている。

2021年はまだまだ始まったばかりだけど、今の状態を保つことができれば最高に穏やかな1年だったと間違いなく言える。

とにもかくにも

2/17 vol.293

純粋に人生を楽しみたいだけ

自分という生き物を

楽しんでみている

最近はそんな感覚です

朝からコアな話ですが

clubhouseをやっていて

いろんな方々に出逢うのですが

せっかくの生きているのだから

楽しもう

心地よく過ごそう

調和をもって

笑顔が広がるといい

という方が私は多く感じます

今日も新しい出逢いがあるかと思うと

楽しみです

もうすぐ新しいWi-Fiも繋が

2/16 vol.292

静と動のバランスをとりながら

何事もそうですが

両極面があります

どちらになっても

そのときに必要なことだったり

学びがあるので大切です

ポイントはそこに居続けるのではなく

真ん中に戻ることです

天秤のようなイメージですね

片方をやって真逆をすると

真ん中に戻りバランスがとれます

動き続けたら

ときにはとまり静を感じ

自分を見つめ直す

そんなバランスを私は大切にしていま

心の穏やかさには睡眠が大切。

睡眠は
メンタルヘルス
（心の健康）
を考える上で

欠くことのできない
重要な項目です

睡眠が健康な間は
メンタルヘルスに
深刻な問題は
生じない

といっても
過言ではありません

しかし
現実には

睡眠を削って
残業を頑張った
休日出勤した
早出した

直接的ではなくても
家に持ち帰って
仕事に関わることをした

…などなどが
美徳だとされる
誤解があります

実際
４時間睡眠を
１週間