備忘録→ファスティング3日目の朝に体調を壊して中止。3日目・4日目ともに体重は54.0kg。5日目の今朝は54.5kg。（この先、汚い話です。スミマセン）朝から大量に便が出る。最後はふわふわしたものが浮いていた･･･何？お腹はすっきり。週末からあった腰痛がなくなっている。

ボーンブロスが最高過ぎる･･･！落ち着く。塩分と鶏の脂と野菜のだし。活力がわいてきた。汁だけ2杯飲んだ。もっと飲める。具は、家族の夕食にしよう。フォーがいいかも。

ひさびさの晴れ。昨日はお初のファミマO店。少し遠いけどめちゃくちゃ良くて楽しかった。やっぱ個人店のがゆるくていいね。またここにも入りたい。ここ２,３日は毒出し期間で、過去の悲しかったことや自分の気になる考えの癖などが洗い出されてなかなかキツかった。落ち着いたらじっくり見つめたい。

なんだか今日は気持ちが落ち着かず、ソワソワ不安で、職場で感じる疎外感も強く、メンタルがなかなか大変な日だった。何故だったんだろう。あまり深く考えない方がいいね。ものすごく毒出し感あったなあ。寂しくて、寂しくて… ありのままの自分で話せる相手が欲しいと心底思った。早くここを抜けたい

ファスティング2日目スタート。昨日苦戦したハーブジュースは20分くらいで飲み干せた。11時に完全無欠コーヒーを飲み終わり、お腹が空いたので海苔を1枚…そしてルイボスティーを濃いめに煮出したものを飲んでいる。力が入らない感覚があり、塩分不足と感じたので塩をなめた。

🌱今日の一言まなゆい🌱 春はデトックスの季節。 だからこの時期の旬の食べ物は、デトックス効果のあるものが多いのです。 そして芽吹きの季節でもありますから、芽吹きのエネルギーも食べ物からいただきましょう😉 旬の食べ物を美味しくいただいて、身体も元氣にしていきましょう✨

🥛今日の一言まなゆい🥛 春は、冬に貯めこんなものを毒出しする時期。 体だけでなく、この際心もクリアリングしましょう✨ 春に旬を迎える食べ物は、毒出しの働きを持つものが多いです。おいしいものを味わいながら、心も体も軽くなりましょ⤴️⤴️⤴️