股関節の可動域は人生の可動域。座りっぱなしの仕事を10年もやっていると、人生の可動域が狭まる。毎日ストレッチして柔らかくておくのが大事。

ここ数日の食事がほぼほぼ同じようなものをループして食べている。ラーメン・炒飯・餃子3個、ミラノサンド・ブレンドコーヒー、牛丼・卵・味噌汁。今日は何を食べるのだろうか。以前までは立ち仕事でしたが、今は座り仕事なので、こんなに食べていてよいのか！？と思案しております。

座り仕事の多い人⇒エイブラハムによると身体の筋肉は動かすためにあるので、席を立ったりするなど、出来るだけこまめに身体を動かすといいそうです。大掛かりな運動という意味でなく、歩いたりストレッチなど軽い体操で十分とのこと。日中、身体は動きたがっているので、寝すぎなども要注意です～。