スポーツウェアなかったので買い揃えました!アラフィフ糖質制限。

こんにちは、要介護母の食事を整えてみたら、自分も糖質制限の食事をしているようになっていたアラフィフ主婦です。

糖質制限をはじめて健康意識がたかまりまして、ウォーキング&縄跳び100回がマイブームです。でもよくよく考えてみたら、今まで運動なんてしたことないで、スポーツウエア持ってなかったです。

GWに思い切ってスポーツウェアを買い揃えてみました。
場所は静岡のあそこ^^ 御殿場アウトレット

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また見てください^ ^
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【健康投資】良く眠るために大事なこと

日本人の睡眠偏差値は世界一低いと言われています。睡眠時間、満足度ともに非常に低いというデータがあります。

今回は皆さんの睡眠の質を簡単に向上させる具体的な方法について書いていきたいと思います。

まず睡眠の質を向上させるために大事なことは「体温と脳」です。

①体温

睡眠で最も大事なのは最初の90分です。この90分間でしっかりと深い眠りにつけるかにかかっています。そのために大切なものが体温なの

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やったー!ありがとうございます!
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22歳イタリアン料理人が難病(IBD、クローン病)を患って感じた事

今日は自分がクローン病を患って感じた事、思ったことをお話しさせて頂きたいなと思います。
潰瘍性大腸炎、クローン病(IBD)は年々増加傾向にあり、この病気に関して不安を抱えている方が沢山いると思います。自分は21才でクローン病を発症をし、自分の人生が大きく変わりました。

IBDを発症し辛かった事や不安に思う事

・食事制限

IBDを発症してから低脂質、低残渣の食事を心掛けるようにしなくてはいけな

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ダイエット=健康を目指す

ダイエット=健康を目指す

ダイエットをする時に無理をしてストレスを溜め込んだり
栄養バランスが崩れて続けられなくなるようなダイエットは間違えです

正しいダイエットをすれば身体は健康になります

コンディションも上がり、続けたほうがメリットを感じ
やらない方が体調もコンディションも悪くなるので
続けないと気持ち悪く感じて無理なく能動的に続けられるようになります

本来ダイエットは健康になるもので

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レンジde超簡単♥豆乳ボンゴレスープスパゲッティ🎵

材料…1人分
スパゲッティ(早ゆで3分1.6mm)…60g
♥水…100cc
♥あさりの水煮缶の汁…50cc
♥塩…小さじ1/2
★調整豆乳…150cc
★あさりの水煮缶(小)…60g
★しめじ(ほぐしてあるもの)…50g
★玉ねぎ(粗みじん)…50g
★鶏ガラスープ(顆粒)小さじ1
★バター…7g
★オリーブオイル…小さじ1
★刻みニンニク(市販)…小さじ1/2
★ハチミツ…小さじ1/4
★塩、

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ありがとうございます🙏💕
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酒、タバコより「散歩」🚶‍♂️

こんにちは!

フリーランスでタレント活動をしたり、モデル講師をしたり、「glow」というメンズモデルユニットを組んで活動したりしています🌻

みなさん自粛疲れきてませんか?
オフィスやお家でずっと作業してたりしませんかー?

考え事をこもってしすぎていると鬱々としませんか?

そんな時に速攻で気分を良くしてくれて、しかもタダの薬があります!! #怪しい

それはーーー!

「散歩です!!!!!

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嬉しいことするーー🦉🦉🦉
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ランニングをはじめて2か月たって

こんにちは。伴 修一郎【旅行会社の法人営業】です!

週末はいかがお過ごしですか?今日は半袖でも良いレベルの暑さですね。また明日から走り出すために、良い1日を過ごしましょう!!

走り出すと言えば、僕は走り出してから2か月が経ちました。ランニング超素人の僕が2か月走った体の変化を書き出していきたいと思います。

8キロ体重が減りましたもともと88キロあった体重が80キロに落ちました!走り始めた当初

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ありがとうございます😊よろしければフォローもお願い致します🙇‍♂️
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究極のパワーフード・高野豆腐

こんにちは

過去に干豆腐・豆干絲(トウカンスー)の記事を
書いたことがありますが

今回は日本人にとって、もっと身近な食材、
高野豆腐についてお話しいたします

高野豆腐とは高野豆腐(こうやどうふ)とは、
豆腐を凍結、低温熟成させた後に
乾燥させた保存食品です

乾燥状態では軽く締まったスポンジ状で
水で戻し、だし汁で煮込むなどして味を付けて
食べることが多いと思います

この高野豆腐、
実は結

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嬉しいです!ありがとうございます!
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健康経営に注目が集まる社会的背景

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
Up to date
代表トレーナー菅原です

健康経営については、こちらの記事をご覧ください

健康経営に注目が集まっている社会的背景の1つ目は、生産年齢人口の減少と従業員の高齢化です

日本の将来推計人口によると、生産年齢人口である15歳〜64歳の数は減り続け、この減少は今後も長期的に続くと予想されます

また、高齢化の進展に合わせ、企業にはこれま

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ありがとうございます!
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「楽しく痩せる♪」ダイエットモニターさんの結果まとめ♡

こんにちは!
のぞみ@心と身体の漢方おねえさんです。
いつもnoteを読んでいただきありがとうございます。
はじめましての方は、このnoteにアクセスしていただきありがとうございます♪
そして先日は、下記のnoteにたくさんのアクセスありがとうございました✨

こちらのnoteでも予告した通り、今日は【Amulet.+ダイエットサポート】のモニターさん結果を掲載していきたいと思います♡
順次、結果

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ありがとうございまーす🎶
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