【仕事術】自分の身体で「起きていること」の解像度を上げる。
はらっちょです。
最近、異常に「眠気」が酷いです。
睡眠時間については7～8時間を確保できていて、スマートウォッチで睡眠スコアを計測していますがこちらも数値は良好。
仕事に支障が出るレベルでもあったので原因特定へ。すると、こういう情報を発見。
心理的ストレスや過度な緊張を経験すると、人はさまざまな反応を示すことがあります。中には、嫌なことがあると眠くなるタイプの人もいるのです。
これは単なる偶然や睡眠時間の問題だけでなく、心の奥底での「解離」という現象が起きている可能性が考えられます。
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嫌な出来事やストレスを感じると、脳はそれを避けるために逃避のかたちとして眠気を感じることがあるのです。
他の Web サイトでも類似の記載があったため、まさにコレだ・・・と(笑)。
簡単にまとめると、自分の心を守る自己防衛で生じるということ。
ストレスの理由はおおよそ分かっていたので、すぐに処置に入り、これ以上悪化しないようにひとまず整理。現時点で完全に快復したわけではないですが、徐々に良い方向に向かっていることを体感出来ております。
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眠いのであれば、どうにか質の良い、そしてしっかりと時間を確保した睡眠を取らねば・・と対策の話になりがちですが、なぜ異常な眠気が発生するのかという本質的な問題を解決しなくてはなりません。
仕事上でも、私生活でも、自分の身体で起きていることでも、すぐに対策を講じることも非常に大事ではあるのですが、再発しない・継続して発生させないように、本質的な問題の特定、そしてそれを根本から解決するという観点も非常に重要なのです。
今日はこんなところで。ではまた明日。
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