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ララちゃんダイエット
ダイエット用のご飯、あまり美味しくないみたいです。
ダイエットには食事管理と運動！
でも、フィリピンは暑いですから、あんまり外に出て運動できません。道も日本みたく綺麗じゃないです。車も多いです。
獣医さんは、ララちゃんは小さいですから、家の中で動いたら充分ですと言ってます。歩きすぎも膝に負担かかるから良くないみたいです。
なので、ご飯減らすとか、ヘルシーなご飯にするしかないです…
今日のララちゃん
従姉妹が写真送ってくれました！
ララちゃんに、noteでサポートをいただいたこと報告してみました…
分かってるのかな？喜んでるのだと思います！
ひざに負担がかかるといけないので、（ララちゃんはpatellar dislocationの病気）ドッグフードの健康食みたいなのあげないといけません。普通のより高い… 健康的なご飯がジャンクフードや炭水化物より高いのは、人間と同じですね。
chiken adobo
今日は友達が鶏肉のアドボ作ってくれました！！
アドボはフィリピンの煮込みです。
酸っぱいのと甘辛いののミックスです。
鶏肉のほかに、豚とか空心菜でも作ります！！
鶏手羽 8本
玉ねぎ 1個
ゆで卵 4個
にんにく １つ
しょうゆ 大さじ４
酢 大さじ４
白ワイン 大さじ４
水 1カップ
ナンプラー 大さじ1
塩 小さじ1/4
サラダ油 大さじ１
つくりかた
①玉ねぎをくしぎりにします
arroz caldo
arroz caldo はフィリピンのおかゆです。チキンスープのおかゆです。
中華がゆみたいで日本のおかゆより味が濃いです。
（4人前）
鶏もも 4本
玉ねぎ １つ みじんぎり
ショウガ 1個 すりおろし
にんにく 1つ すりおろし
ねぎ（小口切り）
米１カップ（日本のお米よりタイ米とか長いののほうがいいです）
水6カップ
ゆで卵 4つ
サフラン
フライドガーリックチップ