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坐禅ノート

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日々是好日。 坐禅を毎日続けることで起こる変化を記録していきます。
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松下はるか

#日記

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坐禅初日を振り返る【坐禅41日目：暝想10分間】

坐禅初日を振り返る【坐禅41日目：暝想10分間】

先日、坐禅ノートも40日目を迎えました。

今日は気持ちも新たに、坐禅ノートを始めた日を振り返ってみたいと思います。

・・・えーっと、

初日、全然集中できてないじゃん！！爆何ということでしょう。

久しぶりだったから、全く集中できず、頭の中がグルングルンのまま終わって行ったんだね・・・

でも、藁にもすがる思いで始めた坐禅のおかげで、いろいろな変化がありました。

・noteの更新頻度が上がっ

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私はnoteに「共感」を残したい【坐禅40日目:坐禅10分間】

私はnoteに「共感」を残したい【坐禅40日目:坐禅10分間】

ついに、坐禅も40日目を突破しました！

最近、モヤモヤしている状態は少なくて。随分、心が整ってきたなと思います。

代わりに、頭の中が「あれも書きたい、これも書きたい」で溢れてしまうので、早めに坐禅を終わらせてしまいます。

今日気付いたことは、「私はなぜ、noteを書くのか」ということ。

そもそもnoteを始めたきっかけは、「自分にアセット(資産)を貯めたい」と思ったことでした。

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プール禅に、サウナ禅【坐禅37日目：20分】

プール禅に、サウナ禅【坐禅37日目：20分】

最近、坐禅することが自分の中で空気のような存在になりつつあります。

いい意味で言えば、習慣になって来ました。

でも、新鮮味がないから忘れ去ってしまいそうな、そんな予感もしています。

noteに書いていない日も、数分でもいいから絶対に坐禅の時間は取っています。

性格上、継続していたことが途切れることが怖いのです。

一方で、そんなにこだわらなくてもいいかな？と思う自分も出て来ています。

＊

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自分の体のリズムを知ること【坐禅35日目：寝禅10分間】

自分の体のリズムを知ること【坐禅35日目：寝禅10分間】

今日は少し寝不足のような気がする・・・

頭の芯が、ぼーっとする感じ。朝はどうしても起きられなかった。

夜、息子の寝かしつけの時に、寝っ転がりながら頭を空っぽにしてみる。

勝手に考えた方法、【寝禅】。

本当にそんなやり方で良いのかは置いておいて、自分が落ち着いたから良しとする。

そろそろ、月に1回訪れる、「あの時期」がやってくる。

坐禅を始めて自分の体の変化に敏感になり、リズムが感じられ

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楽しんで続けること、人の役に立つこと【坐禅32日目：22分間】

楽しんで続けること、人の役に立つこと【坐禅32日目：22分間】

ここ数日、しっかりと坐禅の時間が取れなかったのですが・・・

今日は子どもたちと共に寝落ちせず復活できたので、しっかり坐禅が出来ました。

数日ぶりのせいか考え事ばかりしてしまい、本来の坐禅の目的は達成できなかったかも。

とは言え、ゆっくり考え事をする時間って蔑ろになってしまうから、これはこれでいいかなと思いました。←ポジティブ笑

5月からnoteを始め、坐禅を始め、6月に入ってからtwitt

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「自分語り」で終わらないように【坐禅29日目：10分】

「自分語り」で終わらないように【坐禅29日目：10分】

先日のcakes note fesで発表された、「第二回クリエイターコンテスト」の最終審査結果。

twitterのタイムラインで結果発表の速報を確認していたのですが、その中で「自分語り」と言うキーワードを見つけました。

今回のコンテストは、「まだ世に出ていない、役に立つ情報」が募集要項だったのですが。

私自身、誰かの役に立つ情報まで昇華できず、自分の経験を語って終わっていたなぁと・・・

も

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環境を変えて、自分も変える【坐禅28日目:5分間】

環境を変えて、自分も変える【坐禅28日目:5分間】

noteとTwitterを始めて、間も無く2ヶ月。

時間の使い方が変わったし、触れる情報も変わって来ました。

「この世の中、クリエイターとフリーランスばっかりじゃない？もはやそれが常識なんじゃない？(うちの夫も含めて)」

と思うくらい、自分の中ではいい意味で偏った情報にまみれて過ごしてます。

まだ会社員だから、従事してる仕事は違うわけで、ともすれば「一般市場で自分の価値を見出す

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ゴールへのタイムマシンに乗ること【坐禅27日目:15分間】

ゴールへのタイムマシンに乗ること【坐禅27日目:15分間】

【時間は未来から過去へ流れている】

この話、聞いたことはありますか？

私はTwitterのタイムライン上に流れて来た時、「時間て、過去から未来へ流れてくんじゃないの？」って、頭の中が「？」でいっぱいになりました。

読み進めてみると、なるほど、と。
私たちは過去の積み上げで未来を作っているわけではなく、
未来から逆算して、現在の行動を行なっているのです。

「だったら、何で未来

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軽やかな人になりたい【坐禅25日目：20分間】

軽やかな人になりたい【坐禅25日目：20分間】

今朝も何とか、4:00起床。娘も息子も起きずに、坐禅20分間。

眠くて頭もぼーっとしているのか、無私の境地に達しやすい・・・！？

と思いきや、ガクっと力が抜けて、ただ意識が飛んでいるだけだったり。

カタチだけにならないように、気をつけてペースを掴んでいきたいなと思います。

今朝は、これからの自分の在り方について考えました。10年先も見据えて。

noteとtwitterを始めて、その界隈で

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人生で一番大切なのは、経済的な安定？【坐禅24日目:20分間】

人生で一番大切なのは、経済的な安定？【坐禅24日目:20分間】

お金の心配を、しないに越したことはない。

明日食べるパンも無かったら、生きていかれないから。

だけど、経済的な安定は、人生で一番の目的にはならない。

と、私は思っています。

ーーーーーー

ここ数日、娘が起きて中断することがないように、朝4時に起きて坐禅を続けています。今朝はしっかり、20分間。

慌ただしく朝の支度を家族4人で済ませ、各自の持ち場へ離散。

通勤時間はnote

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はじめの一歩が、一番怖い【坐禅23日目:20分間】

はじめの一歩が、一番怖い【坐禅23日目:20分間】

「失敗したら、どうしよう？」
「私なんかがやってたって、どうせ上手くいかないし」
「あの人みたいに、すごい人にはなれないんだ」

何かを始めようとする時、あーだこーだと理由をつけて、【変わることへの恐怖】が自分の足を引っ張る。

人間も所詮は動物だから、勝手知ったる今までの環境に居たがる。

何かを始めて新しい環境に飛び込むと、いつ何に襲われるかわからないから。

私も30年ちょっ

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インプットとアウトプットのバランス【坐禅22日目:瞑想5分間】

インプットとアウトプットのバランス【坐禅22日目:瞑想5分間】

今朝は娘にすぐ起きられてしまい、坐禅どころじゃなかった…
寝たふりしながら、瞑想。
これに意味があるのかどうか…しないより、したつもりの方がマシ？
明日は起きる時間を変えてみよう、と思う。

坐禅を始めてから、自然と毎日noteを更新出来るようになっていました。

自分の感じたことが自然に文章となって、するする出てくるようになって。

それは多分、世界と繋がってる感覚を感じて、世界から

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誰にだって、社会を変える力はある、と私は信じてる【坐禅21日目:23分間】

子どもの頃の将来の夢を、覚えていますか？
サッカー選手、プロ野球選手、ケーキ屋さんに歌って踊れる大女優…

私たちは何者にでもなれると思っていた。だけど、一握りの人しか成れないことに、ある日気が付く。

多くの大人が、自分の人生に折り合いをつけて、生きている。

「私の人生は平凡で、社会には何の変化も与えないまま終わっていく」

私自身、何の力も実績も無い自分が、無価値な人間なんじ

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世界は自分次第で、みんな味方になる【坐禅19日目：10分間】

世界は自分次第で、みんな味方になる【坐禅19日目：10分間】

今朝も5:30に起床しましたが・・・10分後、娘が起きてしまって二度寝。起きたら７時過ぎてました。やっちゃった・・・

さて、今日は私たち夫婦にとって家族レベルに仲の良い友達が遊びに来てくれました。学生時代からお互いに知ってるから、会うと一瞬であの頃に戻れる。素のままの自分でいられる。

そんな風に、自分を素のままで受け入れてくれる友達は有難いことに何人かいてくれていて。もちろん元々信頼してはいた

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