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今年初サウナがまったく整わなかった話
こんにちわ。萩です。
皆様、あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
今年もぼちぼちと更新していこうと思います。
今年初サウナ今年初サウナ！行ってきました。
体も心もスッキリするので、
本年も定期的にいきたいと思います。
しかし、いつも「整え」目的で行くサウナで、
本日は全く整いませんでした、、、。
サウナでのマナー本日行ってきた銭湯ですが、コロナ対策の為、
サウ
第18回日本神経理学療法学会学術集会
こんばんわ。萩です。今日は、週末に行われた、
第18回日本神経理学療法学会学術集会に参加した感想を
述べていこうと思います。
初のWEB学会私は初めて、WEB学会に参加いたしました。
去年は横浜で行われた学会で、
今年は京都！！！なんて
思っていましたが、コロナでWEB開催に、、、
ずっと長い間、パソコンと向い合せで集中できるか
不安でしたが、今年も7000円を課金し、参加させて
頂きました。
睡眠はなぜ必要？〜睡眠Minimum〜
こんにちは。萩です。
今日は、私がよく読む雑誌「PTジャーナル（53巻12号）」に
睡眠の面白い特集があったので、
そちらについて述べていこうとおもいます。
結論、睡眠は
成長や免疫を高めるホルモンの分泌↑、
精神機能の安定
など様々な効果があるそうです。
これらを中心にお伝えしていこうと思います。
睡眠の定義睡眠は
「環境に対する反応性と環境との相互作用で低下した状態であり容易に回復するもの
筋トレのしすぎは風邪をひく？
こんにちは。萩です。北海道はいよいよ雪が積もる季節になってきました。皆様、手洗い、うがいを忘れず行いましょう。
#習慣にしていること
今日は、私が健康のために習慣にしていること
「筋トレ」について紹介していきます。
筋トレの頻度トレーニングの頻度としては、私は週に２〜3回行っています。
筋トレの筋肥大の効果は総負荷量となります。
総負荷量
トレーニング強度×重量×回数×セット数
となります
「睡眠時間」について
おはようございます。萩です。段々と秋の深まりを感じます。
私は基本的には朝活の為、4時〜5時30分には起きます。夜が弱いので、早い時間に眠ってしまうのですが・・笑
「睡眠時間」について最近、本屋さんに行くと睡眠の本がたくさん並んでると思われます。それほど睡眠が注目されているのだと思っています。
今日は睡眠時間について紹介してみようと思います。基本的に日本人の睡眠時間は世界で最も短いと言われていま