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スクワット 71.8kg 23.7％
スクワット100回
最近自分に甘くなりつつある。
いちいち入力するのも面倒だし。
ただ続けてはいるし、体重もちょっとずつ減っている。いい調子。
72.1kg 24.3％
背筋
スクワッㇳ
一朝一夕に体は変わらない
18日目 背筋 73.0kg
チューブが届いたので今日は背筋。
それと1kmランニング。
痩せてはいないけど、ちょこちょこ筋トレは続いている。
辛いけど、やりたくない！とはならないように適度な距離感をもって、筋トレを毎日続けていくのが重要。
明日は筋トレなしの日。
17日目 腹筋 腕立て
昨日、一昨日はあまりにも仕事が忙しくて何もできなかった。
また今日より再開。表題の通り実施。
明日は背筋とスクワットを実施。
背筋用に今日チューブを購入した。楽しみ！
16日目 スクワット 72.9kg
chat gptにはまって時間使いすぎた。。。
おやすみなさい！
ダイエットにあたり気をつけようと思っていること
ダイエットといっても、痩せたいとかじゃなく、メリハリのあるカッコいい体になりたいっていう考えで動いている。
そのために最低限頑張っていこうと思っている要素をいくつかあげて、自身に喚起していきたいなと思う。
①金曜以外は毎日何かしらの筋トレ
金曜は一週間お疲れ様ということで、お酒を飲んだりデザートを食べたりする。
そのため、この日はダイエットを忘れる。
メリハリ！！
②金曜以外はレコード
筋ト
14日目 腹筋 72.9kg 24%
腹筋hiit 6分間
朝 納豆ご飯
昼 ラーメン大盛 サラダ
夜 豚丼、サラダ、味噌汁
なんか太っている感じが。。。
取り敢えず一ヶ月続けていこう
13日目 腕立て伏せ 73.6kg
腕立て伏せ5分間実施。
以上！
12日目 スクワット
昨日の忘れてたので記載。
スクワット3分位ぶっ通しでやったせいで翌日の今日も激痛。。。
以上！
映画「キャッシュトラック」
わかりやすい映画。
ネタバレから言うとダークヒーロー系の映画。
殺しまくりのバットマンって感じ。
息子を殺された親が実はciaだかfbiで、その殺したやつを追うって映画。
はっきり言って見たことあるような展開だし、中身はない。
ただ、表現の仕方は上手いと思う。
何通りか考えられるケースを作り、時系列をいじって小出しにしている。
そのおかげでどうなるんだろう？というワクワク感が生まれてくる。
筋トレ所感 10日目 酒
①10日程度じゃ体型の変化はない
②酒2日連続飲んで筋トレなしにしたが、体脂肪率２５％まで上がった。酒やばすぎ。
③筋力上がってきたかは不明
④体力上がってきたかも不明
⑤筋トレが週間っぽくなってきた