10日目　腕立て　腹筋　73.6kg 88.5cm

2週間弱やってみて思った。
バーピー続けんのきつすぎ。
関節いためそう。吐きそう。

ということで、バーピーは気が向いたときだけという、自分に甘いプログラムに変更。

バーピーはマジで続かないよ。。。

ただ、楽なトレーニングにするわけではない。
腕立てと腹筋が上がらなくなるまでの5分みっちりメニュー×2を実施した。

youtubeの山澤礼明さんを今日は選択。
バーピーに較べれば筋肉単体が辛いだけなので耐えられる。
これもバーピー効果か？

とりまきんトレ続けていきます。
体重と腹囲は表題！

以上