#筋トレ女子
サバ缶効果は期待大！
昨日は、サバ缶カレー炒めを作りました✨🐟
サバ缶は、DHA&EPAが豊富で栄養が凝縮されているのでおすすめ食材です💡
中性脂肪低下
コレステロール低下
オメガ3摂取
などなど良い事づくめ！💖
オメガ３は体の炎症を抑えてアレルギーを抑えてくれたり、血液サラサラにしてくれたりととっても優秀な脂質なんです。
逆にオメガ６やオメガ９を取りすぎると、体の炎症が促進されてしまったり、血栓ができ
材料2つでできちゃう！ダイエットスープカレー🍛
こんにちは！
先日は余った挽肉をどうにかしないと！ということで鶏団子スープカレーにチャレンジ✨
前回もカレー味だったのに、またカレー、、、、、。
ご容赦ください😂
ですが今回のスープカレー！
なんと材料2つでもできちゃいます！！
(最低2つってことです)
早速作り方をご紹介🍳
【材料】
・鶏ひき肉
・カレー粉
---この2つが必須---
・好きな野菜(にんじん、玉ねぎ、きのこがおすすめ)
【痩せ飯】これならいける！痩せチーズケーキ
こんにちは！モエだもんです💖
甘いもの食べたいなー
どうしてもケーキが食べたい
夜遅いけど、口が寂しい
というときありますよね。
我慢するのがいいけれど、我慢のしすぎも心にも体にも良くない。
けどカロリーはできるだけ控えたい。
そんな時に大活躍する、痩せチーズケーキのご紹介です！
高タンパク、低脂質なのでダイエットの方はもちろん、トレーニーにも大活躍です👍
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【痩せ飯】ダイエット牛丼
ダイエット中、味の濃いもの食べたくなることありませんか？
でも痩せるためには我慢しないと、、、、、、
という方に朗報です🤩
ダイエット中でも牛丼食べられます！！！！！！！！！
その秘訣は、、、、
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【食材】
ご飯 1人前
乾燥大豆ミート 30g
玉ねぎ 1/4
すき焼きのタレ 30ml(商品の1回分で使用してください)
すき焼きのタレを6倍で薄めたもの
【作り方】
１、
【痩せ飯】大豆ミートのピーマン詰め
年が明けて1ヶ月経ちましたが、年末年始で増えた体重は戻りましたか？？👀
寒さや忙しさで運動の時間がとれなかったり、
崩れた生活リズムが続いてしまうとなかなか体はいうことを聞いてくれませんよね💦
運動の時間がとれない時は、食事だけでも意識をすることで体を整えることができます🙆♀️
ということで、今日は大豆ミートのご紹介！
みなさん大豆ミートって食べたことがありますか？？
スーパーに売