マガジン
記事一覧
めざせ、福の神！（100日間チャレンジ9日目）
2024年9月23日～12月31日までの100日間
不要になったモノや感情や習慣などを手放して
身軽になるためのチャレンジ9日目。
今日から10月ということで
カレンダーをめくると
明日の第一水曜は
”空き缶回収日”とメモが。
そして今日は”缶出しの準備”と
予定が書きこまれていた。
月に一度しかない回収日、
主にツナ缶やアンチョビ缶など
魚の缶詰の空き缶がたまっていて。
それもかなりの量
食器棚の中にいた大学時代のわたし（100日間チャレンジ8日目）
2024年9月23日～12月31日までの100日間
いろんなものを手放して
家の中も心の中もスッキリを目指すチャレンジ、
今日で8日目＆2週間目がスタート☆
今朝は職場の諸事情により
4時半に起きて5時半過ぎに出勤。
昨夜ろくに眠れず寝不足な中
10時間以上の労働でヘトヘト・・・。
なので手軽にできる断捨離をと
携帯の中の不要な写真をいくつか削除した。
食器棚の一部を本棚的に使ってるスペース
”書く”ことで行動を学びや気づきに昇華する（100日間チャレンジ7日目）
2024年9月23日～12月31日までの100日間
いろんなものを手放しながら
自分と向き合い自分を育てていくチャレンジ、
7日目の今日は朝から”時間”を意識した。
100日って1週間単位で考えると約14週間。
100日間チャレンジを始めて
最初の1週間を迎えた今日。
約1/14（14分の1）が過ぎたのね。
この1週間で手放せたことは
物理的には微々たるものだけど
精神的にはけっこう大きくて。
「めんどくさい」より「やってみよう」（100日間チャレンジ6日目）
2024年9月23日～12月31日までの100日間
いろんなもの手放しながら
自分をバージョンアップしていくチャレンジ、
6日目の今日はちょうどゴミ出しの日だったので
冷凍庫の中に眠らせっぱなしだった食べ物を処分。
いつか食べようと思って凍らせていた”おから”や
すぐ食べられなくて冷凍庫に移してた”なめこ”、
食べきれなかった焼き菓子など。
いくら冷凍とはいえ
1年以上前のものとかはあきらめよう
携帯内の連絡先整理（100日間チャレンジ5日目）
2024年9月23日～12月31日までの100日間で
いろんなものを手放す断捨離チャレンジ、
5日目の今日は携帯電話の中に入っている
もう連絡しないであろう方々の
電話番号を削除した。
それはわたしがとある県に移住していた時、
仕事で電話をしていた方々の番号。
登録している名前を見て顔を浮かべ、
その方々と過ごした時間を思い出し
胸をチクチクさせながら消していった。
過去のつながりに別れを告げ
今すぐできることは、即やる。（100日間チャレンジ4日目）
2024年9月23日～12月31日までの100日間、
いろんなものを断捨離して
自分改革を推し進めるチャレンジ4日目。
今朝はプラスティック系のゴミ出し。
月2回しかないのに
いつも気が付くと回収日が過ぎていて。
なのでカレンダーをめくった時に
先にゴミ出しの日を書き込むことで
出し忘れを防ごうとしてたのに
今月はメモし忘れていた。
それで1回目を逃したから
2回目の今日は忘れずにゴミ出しした
「せっかく時間がある時にめんどくさがる気持ち」（100日間チャレンジ3日目）
2024年9月23日から12月31日までの100日間
いろんなものを断捨離して
自分の身の回りをすっきり刷新するチャレンジ、
3日目の今日は朝食時に一工夫。
今日は仕事が休みなので普段より遅く起きたら
なんだか体がしんどくて。
朝食の準備がめんどくさいから
職場の同僚にもらったベーグルを
トーストしてそのまま食べちゃおうかと思った。
だけど、仕事の日と違って
朝食作りに手間をかける余裕があるん
ささやかだけど有意義だったトイレチェンジ（100日間チャレンジ2日目）
2024年9月23日から12月31日までの100日間、
毎日何かしら断捨離していくチャレンジの2日目。
仕事先に向かう途中
いつも立ち寄る公衆トイレがあって。
左右2列に各4つずつ、計８つの個室。
その中の右列手前から2番目に入ることが常だった。
でも今日は初めて左列の手前から2番目を選んだ。
ただそれだけのことなのに
ほんの少し勇気がいった。
いつもの”わたしの指定席”が
埋まっていた
階段のほこり掃除（100日間チャレンジ1日目）
昨日、こんなnoteを書いた。
そんなわけで
100日間断捨離チャレンジ初日の今日は
出勤前に家の階段にたまっていた
ほこりを掃除した。
1階から2階へと上り下りする度に
目についていたほこり。
日に日に溜まっていくのに
ほったらかしにしてたほこり。
生活する中でほこりが出るのは仕方ないけど
目に余るほどの量になるまで
そのまんまにしてしまう習慣を手放したい。
これからは仕事が休みの水曜
100日間断捨離チャレンジ
9月22日、秋分の日。
季節の1つの節目を迎えた。
そんなタイミングで
1つのチャレンジに取り組むことにした。
それは
”100日間断捨離チャレンジ”。
明日9月23日から12月31日までが
ちょうど100日。
101日後に訪れる2025年の幕開けに向けて
もう不要になったいろんなものを
どれだけ手放せるか試してみたい。
どんなささいなものでもいい。
100日間、手放すことを意識して捨てる
メタボ改善に向けた3ヶ月後の目標設定①
台風10号の影響で職場が臨時休業になり
ぽっかりあいた1日。
先日初めて”特定保健指導”なるものを受け
この3ヶ月間でメタボの改善目標を立てさせられたので
その実現に向けて具体的な作戦を考えようと思う。
1.特定保健指導で指摘・指導されたこと前回健康診断を受けたのは去年の12月。
その時にひっかかったのが
・悪玉コレステロール
・善玉以外のコレステロール
・中性脂肪
・血糖値
・肝機能
の
”手間”をかける幸せ
今日は休日でゆっくりできるので
いつもより手間をかけて朝食を作った。
仕事の日だったら食パンだけとかになりがちだけど
今朝は野菜・果物・目玉焼き・ヨーグルトを添えた。
キャベツを千切りにして
カニカマと一緒に柚子胡椒マヨと和える。
キュウリとトマトをスライスする。
目玉焼きを作る。
りんごをイチョウ切りにして
ヨーグルトと和え、シナモンをふる。
ゴールデンキウイの
皮をむいてカットする
自分のための”休日弁当”
今日は8月最後の日曜日。
次の日曜はもう9月なんだなあ・・・。
早く涼しくなってほしいものだ。
せっかくの休日、
少しは体を動かすべく
ドライブがてら野鳥を探しに行くことに。
お昼はどこも混んでいそうなので
久しぶりにお弁当を作った。
・えのきとしめじの豚肉巻き＋青ばん
・かぼちゃサラダのピーマン詰め
・トマト
・水菜
・新米ごはん＋のりたま
というラインナップ。
青ばんはこれ↓
仕事