”書く”ことで行動を学びや気づきに昇華する（100日間チャレンジ7日目）

2024年9月23日～12月31日までの100日間
いろんなものを手放しながら
自分と向き合い自分を育てていくチャレンジ、
7日目の今日は朝から”時間”を意識した。

100日って1週間単位で考えると約14週間。
100日間チャレンジを始めて
最初の1週間を迎えた今日。
約1/14（14分の1）が過ぎたのね。

この1週間で手放せたことは
物理的には微々たるものだけど
精神的にはけっこう大きくて。
自分の意識を変えるための
スタートダッシュを切れた感じ。

それというのも
この100日間の記録を
こちらのnoteと手書きのノートに
書き記していることが大きい。

100日間チャレンジを
実りあるものにするために
その日どんな行動をとったのかを
noteに書いて深掘りし、
ノートには手短に書く。

自分の行動に対して
書きながら思考を深めることで
ただの行動で終わらせずに
学びや気づきに昇華している。

そう、この”学びや気づきへの昇華”が大事で。

「今日は〇〇を捨てた」で終わるんじゃなく、
〇〇を捨てるに至った思いだったり
捨てたことで生まれた感情だったりと
文字を通して向き合うプロセス。
それがあるのとないのとでは
100日後に得られるものが全然違うと思う。

書くことを通して
これまで無意識に通り過ぎていたことも
意識的に向き合えるようになった。

100日間のうちの7日間は
全体の約1/14にあたるのだと意識したことで
その日数の重みを感じられた。

1週間の重みなんて今まで感じたことなかった。

意識しなげれば漫然と過ぎ去っていく1週間。
でもその積み重ねが1ヶ月になり、半年になり
1年、3年、5年、10年・・・となっていく。

今まではカレンダー1枚分の1ヶ月が
1つの行動期間単位みたいな感じだった。
1ヶ月で何キロやせたい、とかね。

これからは1週間を1区切りにして
その1週間の振り返りと翌週の目標を立てよう。

というわけで、さっそくカレンダーに
1週間ごとに番号をふった。
初日の9月23日がちょうど月曜だったから
毎週月曜がチャレンジウイークの切り替わり。
明日9月30日からチャレンジ2週目がスタート。

毎日の振り返りとともに
1週間ごと、1ヶ月ごとの振り返りを通して
この100日間チャレンジを有意義に過ごそう。

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今日の物理的な断捨離は
ゴミ置き場と化している部屋の1つから
紙ごみやレジ袋をいくつか捨てた。

買い物の度になんだかんだで増えていくレジ袋。
置いておいたら買い物やゴミ捨てに使える、と
思っているうちに使いきれない量になる。

もうそれは袋じゃなくてゴミなので
さくっと手放す。
たった1つからでもとにかく手放す。
その積み重ねが大きな結果につながるから。
あとは極力新たにもらわないことだね。