ダイエット日記　※ナンバリングはしない

お久しぶりです。えびこです。

鬱気味が少し晴れてきているので、またダイエット再開していこうと思い少しずつ始めております。どうやら毎度４日間しか記録を残すことしか出来ないみたいなので、今後は毎日記録を残すことを目標にするけど、無理せず書けるときに書いていくスタイルにしようと思います。

ここ最近は、朝はオートミールとスープ、昼は好きなものがっつり、夜はサラダとスープと言う食生活にしています。

運

全然ダイエット日記じゃないけど…

4月9日(金)

今日も体調悪い。だめだ。全然だめだ。

書くのもどうしようかと思ったけど、とりあえず食べたものだけでも残しておきます。

今日は番外編ということで…。

一応朝の体重は、59.8kgでした。ここ2日の暴食がやばいね。

朝
・トマトスープにオートミール入れたもの
・納豆
・ほうれん草

とりあえず、あさごはん食べたら元気になるかと思ったけど…だめね。
もう今日も引きこもる。何もし

ダイエット日記 復活4日目

4月8日(木)今日は悪くて本当に何も出来ず。
無駄に間食も増えてしまって最悪だ。

ダイエットなのに、全然ダイエット出来てないのが辛いけどこういう日は何もしないで大人しく身を任せます。すいません。

朝 体重59.4kg

・トマトスープ(昨日の残り)
・オートミール
・納豆

シンプルな朝食。オートミールやっぱり美味しいな。オートミール調理の幅も広いし、1年以上お世話になってます。

体がとにか

ダイエット日記 復活3日目

4月7日(水)

先に言っておきます。本日はわりと暴走しました。ダイエット忘れてる訳では無いけど、欲が勝ってしまった…

このままで本当に痩せられるのか…。

朝 体重59.4kg

・辛いインスタント麺
・納豆
・海藻サラダ

今日は朝からラーメン食しました。これで最後なので明日からはオートミール生活に戻ります(たぶん)

辛いラーメン美味しかったな🤤

今日はいつもより早起きしましたが、少し

ダイエット日記 復活2日目

4月6日(火)今日は気圧のせいか、メンタル面であまり体調良くなく。
何もせずに1日が終わってしまった。
以前よりはだいぶ落ち着いてきてはいるけど、やっぱり日によって体調良くない日もあるので、そういう時は何もせずにのんびりします。

昨日ランジもやってみたら、筋肉痛がやばいです。

朝 体重59.0kg

なぜか体重減ってた😵ラッキー！！
服着た状態でこれは大きい。

・白菜きのこスープ(昨日の残

ダイエット日記　復活1日目

4月5日(月)前回結局４日しか書けなかった…。

これが私の悪い癖です。今度こそ毎日記録していきましょう。例えダイエット食じゃなかったとしても、残していきます。頑張ります。

体重的には結局変わらず。一時期５７ｋｇまで下がりましたが体調が良くなくて殆どご飯を食べなかったからだと思われます。

ポケモンGOのおかげで歩いてる量はものすごく多いですが、それ以外何もしていないので全くダメですね。

まず

ダイエット日記 4日目

2月11日(木) 祝日
昨日はアップするの忘れてしまった…

て言うのも、旦那が休みだったで2人でずっとマイクラをやってました(´･ ･`)

運動らしい運動はしてない(´･ ･`)(´･ ･`)

とりあえず昨日の記録。

◆朝(9時頃)
・白菜豚バラ卵豆腐の豚汁風(コチュジャン入りで美味しい)
・オートミール(和風だし、塩昆布)
・ソーセージ、ハム
・ポテサラ

朝ごはんは旦那が作ってくれまし

ダイエット日記 3日目

2月10日(水) 今日はニートの日らしい…

朝7時頃起床。寒くて布団からなかなか出られず。
しかも体調が微妙に悪い。(もうすぐ生理が来るのかな？)やや気持ち悪さと、下腹部が痛いような痛くないような…。

生理痛は昔から重い方なので、いつも1回の生理で鎮痛剤を1箱近く消費してしまいます。そうすると胃も痛くなってくるので、ほんと生理中は地獄です。

今日はあまり動けないかもしれないので、家で出来るこ

ダイエット日記 2日目

2月9日(火)
本日は起きるの遅くなってしまい、朝10時起床。頭がすぐに働かず動き出したのが11時過ぎてから。

そこから朝ごはん兼昼ごはんを食べる。

□朝(昼？) 体重59.8kg

・オートミール炒飯(豆乳、中華だし、カニカマ)
・和風スープ(昨日の残り)
・オクラもやしキュウリほうれん草のサラダ(昨日の残り)
・カクテキ

便秘が続いてるので、極力腸にいいものを食べていきたい。
飲み物は基

ダイエット日記 1日目

ダイエット始める始めると言ってから、１ヶ月経ってしまいましたが…
いよいよ今日から本格的に頑張ろうと思います。

とはいえ無理せず、ゆるゆるダイエットで頑張っていこうと思います。
土日は好きなものを食べる。お誘いがあれば遠慮なく食べる飲む。
それ以外はしっかりと食事制限、腸活をメインに考えて自炊を心がけます。

後は簡単なストレッチ、ポケGOやりながらのウォーキング、痩せるダンス…

を中心に、体

こんにちわ。明日から、ダイエット日記としてnote復活していこうと思います。
運動、ストレッチ、食事記録、体重残していきます。

私が死のうと思った時。

少なからず、生きてる中で1度は「死にたい」と思った事はないでしょうか。
私は何度もあります。今もどこかで「死ぬ勇気もないから、何となく生きてる」と言う感覚で毎日過ごしてる自分もいます。

生きることって、死ぬよりよっぽど大変ですよね。大なり小なり自分なりの障害や辛いこと、それと一緒に生きていかないといけない。死んでしまえば何も考えなくていいし、そこでその人の悩みは全て消える。そう考える人も少なくは