ダイエット日記 2日目

2月9日(火)

本日は起きるの遅くなってしまい、朝10時起床。頭がすぐに働かず動き出したのが11時過ぎてから。

そこから朝ごはん兼昼ごはんを食べる。

□朝(昼？) 体重59.8kg

・オートミール炒飯(豆乳、中華だし、カニカマ)
・和風スープ(昨日の残り)
・オクラもやしキュウリほうれん草のサラダ(昨日の残り)
・カクテキ

便秘が続いてるので、極力腸にいいものを食べていきたい。
飲み物は基本水かルイボスティーか烏龍茶。

□おやつ
セブンのサラダチキン(スモーク)

ウォーキング（8.8㎞）

□夜

・鶏胸肉のチャーシュー
・タコとブロッコリーのアヒージョ
・もやしとオクラのサラダ
・和風スープ(昨日の残り)

夜のズボラストレッチをやって今日は終了。
ポケモンGOのおかげで難なく歩けるけど、寒いのが辛い。

着衣状態&ご飯食べた後で夜の体重は60.2kg。
朝よりは当然増えてる。

少し食べ過ぎなのかな…？