記事一覧
ダイエット 停滞期を抜けたかも？！
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です。
昨日、体脂肪率がかれこれ3か月24％～23％を行ったり来たりしていたのが、ついに22％が見えるようになった。
体脂肪率は測るタイミングなどですぐ変わってくるけど、22％は今までチラッともみなかったので大きな進歩です。
内臓脂肪のレベルも下がってきて、ついに停滞期を抜けたかもしれない。
このまま、体脂肪率20％まで行ってくれ、、、。
20分HIIT 45回目
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
カロリー1800kcalで運動してれば痩せるかなぁって思ってたけど、あんまり痩せない。
なかやまきんに君の動画をみたら、自分と同じ身長ぐらい、そして筋肉も多いのに1200kcalで過ごしていた。
はっ！！
1800kcalはカロリー取り過ぎなんじゃ？？
そういえばお腹空いてないもんなぁｗ
これからはもうちょっとカロリーを落としていくと決意！
ダイエット 痩せるためにもカロリーが必要
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
ダイエットで新発見があったので記事にしました＾＾
カロリーが少ないと逆に脂肪が燃焼しにくいのはそういう事かっ！と謎が解けました＾＾
20分HIIT39回目
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日は20分HIITをしました、これで39回目です。
気づいたら3か月ぐらい81kg体脂肪率24％のあたりを行ったり来たりしている。
体脂肪率24％ぐらいから本当に落ちにくくなった、、。
痩せないからと言って、ダイエットをやめるという事はない。
ただただ、こつこつと続けるのみ。太らないだけでおｋだし、楽しい。
数値は変わらないけど明らかに体
ダイエット 20分HIIT36回目
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
2日おきにやっている20分HIIT、今回で36回目です。
100回やる事を目指しているので残り64回です。
最近は慣れてきたので20分HIITにトレーニングチューブを取り入れようか迷ってる所です。
ブログの方にお腹が空いたときに食べてもいい物を選別して書きました＾＾
ダイエット当初 ゴリゴリ痩せてた時に飲んでたサプリ
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日はフィットボクシングと20分HIITをしました。28回目です。
ここ1ヵ月2か月ぐらい痩せるスピードが激減してる僕です。
ダイエットを始めたころは100kg以上あったので、すぐにゴリゴリ痩せていったけど、ここ最近はそうはいかず停滞ぎみ。
20キロぐらい痩せたので食事を見直さないといけないのかもしれませんが、当初飲んでいたエビオス錠を飲んで
27回目 20分HIIT 消費カロリーはどのくらい？
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日は20分HIITの消費カロリーを測ってみました。
自分の場合、20分HIITの消費カロリーは思ったより少なく、200kcalぐらいとなりました。
設定などを変えれば、また違うかもしれませんが、大体そのくらいのような気もします＾＾
消費カロリーは気にせず100回まではやって行きます。残り73回です。
詳細はこちら↓
ダイエット 100回チャレンジ 20分HIIT 25回目
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
100回を目指してやっている20分HIITをやりました、今回で25回目です。
早朝にフィットボクシングをやって夜に20分HIITです。
というか、20分HIITとかどうでもいいけどさ、今日って暑過ぎない？
まだ5月だよ、、32度とか夏だよ夏
5月に32度だったら7月は50度なってるよ！！！
このままでは、地球が危ない！（語彙力ｗ）
ちょ
20分HIIT21回目 100回まであと79回
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日はリングフィットアドベンチャーと20分HIITをしました。
まぁ、今日は運動はどうでもいいです。
みんな知ってる？セブンイレブンの最強のダイエット食、筋トレ食を！！
これ
鶏むね肉とブロッコリー！！
ついにセブンもこれを出してきた！
価格も300円ぐらいなので毎日買えますｗ
最強です＾＾
しかしですよ、自分が住んでる福岡じゃ売ってな
リングフィットアドベンチャー カスタム 有酸素運動 メニュー
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
リングフィットアドベンチャーでカスタムばっかりやってる僕です＾＾
アドベンチャーの方は2周目に入ってるのですが、どうしても時間がかかってしまう。
アドベンチャーの方はストーリーでセリフなどがあるため運動以外の時間が多い、その分面白いのですが、、。
サクッと運動をやりたい場合はどうしてもカスタムになってしまいます。
自分がやっているカスタムメ
ダイエット 20回目の20分HIIT 現在-22.4kg 気がつかないけど、ちょっとづつ変わっている
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日は恒例になっている20分HIITです。
朝はリングフィットアドベンチャーを久しぶりにやって、夜に20分HIITです。
20回目ともなると、もう慣れたものです、このままいけば100回ももうすぐです。
この体、夏までに仕上がる事ができるのかっ！！
もうちょっと食事も気を付けないといけない気がするけど、無理しない程度でやって行くのが一番いい。
ダイエット 19回目の20分HIIT
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日は早朝フィットボクシング、夜に20分HIITをしました。
フィットボクシングは無で出来ますね＾＾youtubeを見ながら朝起きてすぐにやるのが日課になりつつあります＾＾
そしてやたらと早起きになってきたｗ
これって、ダイエットあるあるかもしれませんが、1年近くもダイエットをしてると朝起きるのが早くなる。
それはなぜかというと健康になってき