#ダイエット
1dayファスティング。パイナップルジュースに夢中♬
時々休みつつも、一日半のファスティングを継続中です。
週末にファスティングしようと思ってスーパーへ行ったら、たまたまトロピカルフルーツが安売りされていたので、まとめ買い。パイナップル、マンゴー、キウイ。いつも柑橘系ジュースを作ることが多いので、私にとっては珍しいご馳走です。
初日は、最近始めた重曹水でスタート。小さじ半分の重曹を水に溶かして飲む、という健康法。そろそろ２週間ですが、意外な効果が色
１dayファスティング。ほんのりピンクのイカのお出汁♬
ちょっと前になってしまいましたが、4月1日・2日に、１日半のファスティングをしました。今日はその報告です。
初日はいつも通り、ソルト柚子水でスタート。
次に、夏みかんでジュースを作りました。みかんやオレンジで作ることが多いのですが、夏みかんもさっぱりしていて美味しい！イメージ通りの爽やかさでした。1時間ほどして、キウイとりんごのジュース。キウイはこってりコクがあるので、りんごと合わせてみたらちょ
ファスティング中は動くが勝ち？
昨日と今日、１日半、ファスティングをしました♪
今月は雨に当たって風邪気味になったり、野菜食やりんご食にしたりと、食に関して、チャレンジャーな日々でした。ジュース＆スープのファスティングは３週間ぶり。やっぱり、このファスティングが一番気持ち良いな〜、と改めて実感。
ファスティング明けの、頭の冴え冴えとした感じが気持ちいい。回復食がすごくおいしい。また来週もやろう♪という気持ちになります＾＾
（１
1ヶ月ぶりの1dayファスティング。「キクイモ」で肝臓に愛を届ける
しばらく休んでいたファスティングを再開しました。週一で続けていたのを休んでから、1週位は特に気にならなかったのですが、2週、3週…と時間が経つうちに、なんとなく身体が重くなるような、すっきりしない感覚になって、やっぱり胃袋を休めなきゃだめだ…と実感。
スマホの不調に続いて、ネット回線が２週間断絶し、対応に追われているうちに、やがてファスティングそのものも中断してしまいました。投稿をすることが、フ
１週間ぶりのファスティング。 ぶどうジュースでおいしくスタート！
今日は１週間ぶりのファスティング。
朝はブドウのジュースです。
濃厚で、少量でもかなり満足。
一段落してから
MCTオイルを入れたコーヒー。
オイルでコクが出て、こちらも１杯で
かなり満足。
MCTオイルについては、
ハーブファスティング・クラブに入って
から知りました。
〈 MCTオイルとは…〉
ココナッツなど、ヤシ科の植物に含まれる
天然成分「中鎖脂肪酸」を取り出したオイル。
消化・吸
1dayファスティング。 スイカジュースがくれた極上の幸せ
約１週間ぶりに
１dayファスティングしました。
今日の記録です ( ˊᵕˋ )♡
朝食は、頂き物のスイカを
初めて生のジュースにしました。
スイカ、大好き。
もったいなくて、今まで
ジュースにできませんでした。
ところが…
なんと…
お、おいしい…!！
コップ１杯のジュースの中に
スイカの世界、すべてが凝縮されていて、
甘美なハーモニーを醸し出している…
なぜ今まで試さなかったのだ
ファスティング翌日、 ついスープを食べ過ぎてしまう
今年の春に始めたファスティング。
昨日、久しぶりに実践しました。
ファスティング明けの朝は、
不思議とお腹がすかず、コップ一杯の水で満足。
実は、お腹がすいていないのに
当たり前のように食べ物を食べていたんだな、
と、気づく。
ご飯を食べ、合間におやつを食べ、
精神的に、食べ物に依存していることに。
もしかしたら、身体にとって必要なものは
ずっと少ないのかもしれない。
…
ファスティン
1dayファスティング。 スープが運んでくれる幸せ
今日は久しぶりに、ファスティング。
ほぼ水分だけで過ごしました。
「水分だけ」と言っても、
栄養は、生のジュースやスープで摂っています。
目的は内臓を休ませて、免疫力をあげること。
ファスティングの歴史は古く、古代から
健康法として実践されてきたようです。
週に１回ファスティングすると、
お腹がペコンと平らになり、１週間の食生活が
リセットされたような感じがします。
空腹感を感じて、少し