ファスティング翌日、 ついスープを食べ過ぎてしまう

今年の春に始めたファスティング。
昨日、久しぶりに実践しました。

ファスティング明けの朝は、
不思議とお腹がすかず、コップ一杯の水で満足。

実は、お腹がすいていないのに
当たり前のように食べ物を食べていたんだな、
と、気づく。

ご飯を食べ、合間におやつを食べ、
精神的に、食べ物に依存していることに。

もしかしたら、身体にとって必要なものは
ずっと少ないのかもしれない。

…

ファスティングの先輩方のお話を伺うと、
体内の蓄積物が出るのと並行して

日を追うごとに
様々な感情や、想い、忘れていた記憶などが
浮かび上がってくるそうです。

自分の中に押し込めていた感情に直面して、
流していくことで、精神的にも浄化されるとか。

そうしたものの中には、個人的な経験のほかに、
私たちのDNAに刻み込まれた
飢餓に苦しんだ祖先の記憶などもあるのかもしれない…

お腹が空いてなくても食べたくなってしまう
日頃の自分を振り返り、ふと、そんなことを思いました。

午前中だけ、ファスティングを続行することにしました。
今日はキウイのジュースです。

キウイは美肌に良いと言われていますね。
切ったときの美しさにも、感動です。

このまま、続けたい感じもしたけど
久しぶりなので、予定どおり１日で終了です。

…

お昼ごはんは、昨日つくったスープ。
今日は具ごと、頂きます。

いきなり食べ過ぎ…（反省）

一日とはいえ、ファスティング明けの食事は
シンプルなほうが良いですね。

スムージーや、
スープは野菜だけ、など。

夜は、おかゆとお味噌汁で
シンプルに済ませようと思います。

これを機会に、ファスティングを定期的に
実践していこうと思います。
また実践報告、書きますね＾＾

…

こちら、私も参加している
ハーブファスティング・クラブです。
体験参加できるので、良かったらご覧ください　( *ˊᵕˋ)ﾉ　
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