眠ること、ご飯食べること、遊ぶこと、どれも大事
お仕事も大事だけど、そのためのパワーをチャージしなきゃ心が痛むからね。プライベートが充実したら優勝🏆

離れること

私にはパニック障害や鬱病、身体表現障害などの持病を持つ母がいます。
母は父と離婚してから病気を抱えながら再婚して離婚を繰り返し最終的にはひとり親として私を育ててくれました。

母は病気だから私が近くにいて支えなきゃと思っていましたが、私は周りのアドバイスを聞いて今は母と離れて暮らしています。

今は離れてよかったと思います。
近くに居すぎて嬉しい事より辛いことをずっと2人で抱えて、2人で辛くなって

コミュニケーション

人と話す事が好きで
人の話を聞くのが好きで
販売のお仕事を選んだけど、毎回楽しくお話が出来るわけではないし、キツい言葉を受ける時もある。
楽しいと思う分辛いと思うことも多い。
それでも自分にはそれしか出来ないと思っているから視野が狭くなりがちで、そのうち楽しいと思うことが無くなるんだろうなと不安。

でも、今はまだ楽しいと思うことがあるからやりたい。

コミュニケーション能力がある社会不適合者。

理解がないなら離れてもいい。自分を守る事は悪いことじゃないから、嫌だなと思ったら距離を置く。理解してもらえないなら無理に話さなくてもいいんだよ。

上手くいってる時もあればダメダメな時もある
でもそれは悪いことじゃないそこでバランスとってるんだよね。無駄なことなんてないんだよね。

なにかする時に一旦持ち帰って考えるのが大事。もちろん勢いも大切だけど、一度考えて道筋立てて考えていこう。自分が生きやすいように。

忙しくても暇過ぎても心に負担かかるから、自分にとってのちょうどいいを探してる。それで見つからなくても探さないよりは、心の事を知れる。無駄なことは無い。

自分が1番自分の理解者。辛いことも楽しいことも噛み締めて自分の経験値に出来れば最強。

何事も70~80％くらいがいい。やりすぎても疲れるし、やり遂げ過ぎて次を高く設定したらこれもしんどい。ちょっと残るくらいがいい。

病名

中学生の時に思春期うつと診断され
悪化して双極性障害になり
また新しく統合失調症だと告げられた。
あたらしく病名が増えていく。

でも、自分はもう長くこの身体で生きてきて
多少は気持ちのコントロールができるようになってきたと思う。

ほんとに辛かった時の事は覚えてないけど
もうあんなに沈むことも減ってきて
一生治らないと思っているからこそ
病気と過ごすことができてると思う

人は忘れるから生きてい

気持ちが焦って自分自身にプレッシャーをかけてしまう時、ふとなんでこんなに焦ってるんだって思えたら一旦深呼吸。何事も自分のペースでやろう。

自分が出来る事に気づくのに早いも遅いもない
誰が先にやってたとか関係ない
適度に自分勝手になるのもたまにはいい
自分のペースでやろう

自分の体調とか精神的にも不調だなぁ〜と思えるのが大事。気づけることが大切で、自分の事を労わってあげれるようになると楽になる。

みんな偉いね、お仕事や学校もそうだけどお休みだった人、今日なんにもしなかったなぁ〜って人も偉いね。辛いことがあった人も辛いと感じられる心があるのが偉いね。みんなそれぞれ過ごしてる事が尊いね

病気になってから残念な思いとか後悔とかあるけど、病気になって知ったこともある。全部があって自分が出来てる。

自分に甘いのと優しくするのは別だから、自分の心が居やすいところに置いてもいいんです。