食生活、ダイエット、ゆる筋トレ、ストレッチ……その他いろいろ《身体にいいこと》について書いた記事をまとめました。
取り組みの紹介のみならず、身体の健康そのものや、それがもたらす影…
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#ご飯
料理を上達させる思考法:レシピはバイブルじゃない、テンプレだ
「料理ができる」の定義を「自力で味覚と腹を満たせる何かを作れる」だとするならば、僕は自信をもって「料理ができます」と言うことができます。
それどころか、料理が得意だと言ってももはやいいかもしれない。
自分のつくった食事のまずさにうんざりすることも、献立に困って途方に暮れることも、最近ではもはやだいぶ少なくなりました。
冷蔵庫に余った食材を適当にありあわせてちゃちゃっと、で十分満足いく晩ご飯をつくれ
糖質制限入門：愛はおしゃれじゃないし、米は主食じゃない
前職を辞めておよそ３ヶ月半、チンタラと続けてきたダイエットの効果が、徐々に現れつつあります。
体重は４キロ近く落ちました。21％を超えていた体脂肪率は、18％前後で推移するようになりました。
理想のシックスパックにはまだまだ遠いですが、腹直筋の形がわかるくらいにお腹は引っ込んでくれました。
無理をしている感じはまったくなく、むしろダイエットを始める前の生活のほうがよっぽど不健全だったと反省する